运动博主

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#健身运动# 几个有效的动作主要锻炼后背、臀侧肌、大腿外侧肌,动作非常简单,男女都能练,点开图片动起来吧! ​​​​
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坚持锻炼也很重要! 好的生活状态,是不仰望别人,把自己活成一道风景
#运动健身# 这是无数热爱运动的人们总结出来的经典塑形动作,每个动作可以坚持至少20次,循环次数可以根据你想要的效果和个人体质决定。 ​ ​​​​
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#健身运动#
10分钟就能做完的瘦腰运动,
简单易学,记得要坚持哦! ​​​​
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每天坚持做这些动作,就怕我不够自律,坚持不了呀[允悲]
#生活新技能get√#
9招按摩手法,帮你既 瘦 手臂又美背! ​​​​
#运动健身# ​​​​
有机生活!由我做主!
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快来参与吧! ​​​​
坚持身材管理+持续知识补给+自律=更好的自己[加油]
每天瘦全身,
备副小哑铃,
每个动作15-20次~ ​ ​​​​
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在家练成窈窕身材,这份训练计划就是狠!健身打卡训练计划有8个动作组成,全套动作根据自身训练水平进行1-5个循环。#健身# #运动就是坚持# ​​​​
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6个动作,泵感你的肩膀!#健身# ​​​​
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健身圈公认的最佳肌肉训练动作,男女通用!#健身# ​​​​
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宝~答应我,2022年的健身和运动计划做起来好吗!一个健康的体质是我们最应该许下的FLAG~#保健第四餐就上天猫国际进口超市##又卷又菜的人该补点什么#,不知道怎么补营养,上天猫国际买就没错啦!1月4日到8日有#天猫超级品类日-进口膳食新提案#活动,全场满299-40元,记得来喔!
#又卷又菜的人该补点什么#乘客宝宝们,猫机长带好货回来啦~[憧憬]养生人er快跟上,全球口碑营养品闭!眼!入!1月4日到8日,#天猫超级品类日-进口膳食新提案#活动,全场满299-40元起[打call]#保健第四餐就上天猫国际进口超市#

【关+转,抽12名宝随机送“新年营养第四餐”礼包一份~】 ​ ​​​​...展开全文c
分享几个

实用的虐臀动作给健身的小伙伴,

可以一周安排2次臀部训练。
#健身# ​​​​
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分享一套床上完成的健身动作,累了直接就趴在柔软的床上歇会,然后歇着就睡着了,睡眠者和想躺床上就能瘦的福音。#健身# ​​​​
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翻转、腾挪,无畏严寒,挑战冰雪。在冬奥会的背后,有千万默默付出的志愿者们,用自己的力量撑起这场世界盛会。@东鹏瓷砖官方账号 联合新浪微博,携手明星志愿者@刘涛tamia,将通过城市志愿者服务站,以最新黑科技为城市志愿者们驱寒送温暖,为了梦想,全力冲刺!#穿越风雪拥抱你##温暖冬奥加1度#
【关注冬奥幕后英雄群体,给“冰雪舞台建设者”送去一份温暖力量~】
@东鹏瓷砖官方账号 联合新浪微博共同发起的“暖屋行动”系列公益活动~

[小雪人]即日起至1月20日,【带#温暖冬奥加1度# 话题发布微博,晒出你对幕后冰雪英雄的祝福和加油语】

[打call]参与讨论量超过2022,我们将通过 ​​​​...展开全文c
有氧训练会毁了肌肉?附有氧+力量训练计划

肌肉对于有氧运动和无氧运动的反应是不同的,你在两者中任何一个训练得越多,想在另外一种中获得进步就越难。 ​​​​
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