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9个小动作保护腰椎
运动健身超话
9个小动作保护腰椎,
平常在家多做做,
远离脊椎痛、腰椎痛! ​​​​
✦9个动作,让你的胸部变得更加坚挺,
✦每个动作4组,每组15-20次,
✦好身材就是这么练出来的!赶紧收了![来] #胸部训练# ​​​​
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#北京人寿亲人节#跑出健康跑出美丽跑出坚韧不拔的意志力~“全民开跑,跑出最美路线“健康跑活动再次开启,北京、天津、石家庄、南京、杭州、广州、合肥的亲们,快来扫码参与,全力以“福”健康开跑! 做一个幸福的人,认真读书、健康跑步、努力工作,关心身体和保持好心情,成为最好的自己吧。 ​​​​
最全瑜伽动作合集
【最全瑜伽动作合集】瑜伽不仅能矫正体态,更能提升气质,最全瑜伽动作合集,晚上睡觉前不妨试一下,你能hold住几个? ​​​​
一套很棒的的瘦手臂教程,哑铃请选择3-5磅的重量,每个动作坚持一分钟!和粗壮的手臂说再见! ​ ​​​​#手臂训练# ​​​​
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咱就是说现在看电视还能瘦身?#原来电视还可以这样##看!我家那台#大屏电视📺,专属健身教练1V1跟练,轻松瘦出小蛮腰!!🤗9.16京东电视影音超级品类日来袭,9.15晚8点全面开启,限时28小时抢5折免单🎁。惠购电视,为宅家运动超强加持!#京东超级品类日#@京东电视俱乐部
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#减肥瘦身#

生理期可达到双倍瘦身效果 ​ ​​​​
分解动作 两周甩掉小肚腩

3分钟9个高强度减腹动作,将腹部脂肪燃烧到极致!连续坚持两周即可拥有马甲线!每个动作40秒,动作之间休息10秒!隔天练一次即可! ​​​​
加油,你可以的~[加油] ​​​​
❥꒪ั蝴蝶袖、腋下赘肉、虎背熊腰,
❥꒪ั让你不得不退出仙女界。。[失望]
❥꒪ั我知道,你是不会罢休的,
❥꒪ั这组动作就是来给你一雪前耻的![坏笑]
❥꒪ั每次做3组,每组20-25次,
❥꒪ั组间休息一分钟,加油,你可以的~[加油] ​​​​
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在健身减肥圈中,左旋肉碱特别的火,那你们知道它为什么这么火吗?对于减肥又到底有效果吗?今天就来了解一下

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,也是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解,从而达到帮助脂肪燃烧,就相当于它是脂肪的助燃器。日常情况下,人 ​​​​...展开全文c
#运动健身#
【10分钟全身塑形甩油操】相信很多人都知道减脂的艰辛,一些人在塑形之路上尝试过各种各样的方法,屡败屡战,怎么办?每组30秒,做完再做一遍。可以结合平时跳的操或者跑步,效果更好!小伙伴们,动起来吧! ​​​​
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手臂号称最难减的部位之一
手臂号称最难减的部位之一,九个动作让你再见蝴蝶袖!器材准备2个哑铃或装满的矿泉水瓶就行 [加油] ​​​​
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#运动健身#

7个日常伸展小动作,

让你随时随地舒展放松 ​ ​​​​
关于减脂,你必须知道的八件事!
【关于减脂,你必须知道的八件事!】减脂不能靠挨饿,不能靠猛练,不能只做有氧……8件关于减脂的事,让你健身路上少走弯路! ​​​​
【拉伸动作合集】多种基础拉伸动作,放松全身肌群,提升柔韧性。tips_拉伸重点不在于时间而是质量,所以动作要慢,做到位,让身体得到充分舒展! L爱尚运动健身的微博视频 ​​​​

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