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想要瘦小肚子的宝贝们看过来,这组动作全部都是针对下腹部的,一组10个动作,每个30秒,每次3-4组,一周1-2次即可。#出道吧新星# #星动不打烊# #运动种草季# @微博运动 LChloe_彤哥的微博视频 ​​​​
斜方肌之王都给我练起来!不信救不了你们的斜方肌!基础打好了才能不怕上大重量无限代偿,解决根本问题才是最有效的。#出道吧新星##星动不打烊##运动种草季# @微博运动 LChloe_彤哥的微博视频 ​​​​
今天我会给大家剖析为什么健身减肥要以年为单位,而不是周,月。如果你一开始目标就设定错了,那过程一定是痛苦的,打败你的不是自律而是失望和迷茫。#出道吧新星##星动不打烊##运动种草季# @微博运动 LChloe_彤哥的微博视频 ​​​​
今天公开处刑自己的一系列错误导致受伤的结果。以我为例让你们更好的明白自己是如何受伤的,以及运动受伤后应该如何正确处理。#出道吧新星# #星动不打烊# #运动种草季# @微博运动 LChloe_彤哥的微博视频 ​​​​
这套训练计划适合有一定训练基础,在原本动作做的足够标准的情况下,想要突破自己瓶颈期的小伙伴。#出道吧新星# #星动不打烊# #运动种草季# @微博运动 LChloe_彤哥的微博视频 ​​​​
做好这5件事就能恢复代谢受损!心态,心态,心态是最重要的!不要慌不要责怪自己了!#出道吧新星##星动不打烊##运动种草季# @微博运动 LChloe_彤哥的微博视频 ​​​​
很多人在节食但是自己可能没有意识到自己在节食,这就是导致你们减肥失败,姨妈出走,掉头发,营养不良的原因。所以赶快好好看看自己中招没有。#出道吧新星##星动不打烊##运动种草季# @微博运动 LChloe_彤哥的微博视频 ​​​​
理论和现实往往存在很大的差距!理论上你多吃多练一定是最好的,现实情况是你既没有时间练,也不会吃,所以你问我练几次没有意义。所有计划请以自身实际生活节奏和身体情况出发!不要照搬别人的食谱和训练方式!#出道吧新星##星动不打烊##运动种草季# @微博运动 LChloe_彤哥的微博视频 ​​​​

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