李不言咳咳咳咔咔咔

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《令人心动的offer》第三季医学生李不言

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置顶 不用完全照着我的学!我是希望大家看完能稍微快点找到适合自己的方法。我尽量这一条微博就把我想法全部分享完!但是我写太长了,自己熟悉的点,自行跳过吧,有空的就全看看吧。吃的那一章,建议多看看,写了不少误区,算是个小科普了。
这也不是什么减脂绝密秘籍,我就是什么都喜欢了解一下!

我微博 ​​​​...展开全文c
  • +5
5月1日 08:34 来自 iPhone 12 已编辑
#露营#
长沙还是运气好,一直没太受疫情影响。几个星期前长沙刚解封那会,正好刚出太阳。就和几个朋友来了个,奔四版休闲露营。就怎么简单怎么来那种,不整烧烤那些麻烦的。涂着防晒去晒晒太阳,喷着清凉喷雾去烧开水,带着一冰箱饮料炸炸炸。[doge]

露营么,最爽的难道不是躺着看天空嘛,哈哈哈哈。 ​​​​...展开全文c
反面教材+1。
下雪天又放肆了,在小破站学做了雪宝糖。还煮了汤圆,库存清完了,碳水炸弹们该拜拜了[允悲]
健身房关了,又要重新找地方,难受。这几天在家练运动量太少了,没有疯狂飚体重已经不错了[汗] ​​​​
2月22日 21:00 来自 iPhone 12 已编辑
很好,我这几天锻炼树立了非常好的反面教材。我胖了…
这几天搭配比较诡异[允悲]不仅在清家里带的库存,我朋友还送上了助攻,又是炖酸菜,又是给我三笼饺子和烧麦[白眼]
然后今天还下大雪了!那可不得烤红薯整一根!
哈哈哈哈

这几天主要是碳水太多,其他饮食其实还好。蔬菜摄入少了点。
运动, ​​​​...展开全文c
2月20日 21:44 来自 iPhone 12 已编辑
开始健身咯,带着哥哥姐姐们开始健康生活[doge] 可以对照我置顶的那篇文章实践来一遍。
我每天在这个微博发发我的饮食和运动,顺便评价一下合不合理。比如今天吃的就过了点。
1.测体脂最好固定时间与状态,方便对比。
比如我喜欢运动前。(我运动后吃饭。运动会脱水,不准,饭后也不好对比)
2.热身+ ​​​​...展开全文c
2月10日 21:37 来自 iPhone 12 已编辑
绿色星球的植物延时摄影真是绝了!把植物完全拍成了动物的观感,真是自然和摄影的双重享受!片尾还有摄影器材介绍!这几天回自己住的地方吃饭时候断断续续看了两集,看的好爽。

这几天全是在用猪油做菜,面都用了猪油拌。加上过年期间,体脂爆炸了要[允悲]
好冷,附近的健身房又要关了…连不想动….
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恭送谢旭超哥哥回家[打call] 在长沙等着接下一单,哈哈哈哈哈哈 ¡评论配图
转发这个李不言,🐯年交好运! ​​​​

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