周景丽ZJL

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深圳市景丽体育发展有限公司、董事长、职业瑜伽导师

 

深圳市景丽体育发展有限公司、董事长、职业瑜伽导师

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能让人快乐的是精神状态
能让人安全的是物质基础
所以要一直努力
努力的意义就是以后的日子里
放眼望去都是自己喜欢的东西。
早上好[太阳]#运动健康##瑜伽打卡##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽##健康养生##减压##增高# 2深圳·景丽瑜伽培训学院 ​​​​
决定一个人成就的,不是天分,也不是运气,而是坚持和付出,是不停地做,重复地做,用心地做。新的一天开始了,幸福的事情正在发生中…
坚持瑜伽30年,桃李满天下。热衷公益献爱心[心][心][心]我是志愿者,我骄傲,我自豪!😁#景丽瑜伽##瑜伽打卡##景丽瑜伽教练培训##健康养生##减压##健康##运动健康 ​​​​...展开全文c
拉伸的好处:

1.缓解过度紧张肌肉群,促进血液循环、废物代谢、营养输送

2.防止肌肉纤维或肌腱损伤

3.帮助增大活动范围、动作标准度,提高训练效果、肌肉生长刺激...展开全文c
青蛙趴
不仅是开髋练一字马的动作,还有很多你不知道的益处。

1.加速脂肪代谢;提高减肥效果

2.释放紧张和负面情绪,能更好的舒缓心情
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为什么要拉伸?

1.拉伸可以调整身体状态,使人精神放松,
2.缓解肌肉紧张,增加肌肉血流量,高效增肌。
3.让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。
4.能扩大身体的运动范围,拉伸运动会让动作不受约束。
5.能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压 ​​​​...展开全文c
什么叫“牵一发而动全身”?

筋膜的影响,这就叫牵一发而动全身,
举个例子,某一天你的“肩痛,可能是因为几年前的一次“崴脚”,然后在这几年不断错误的“代偿模式”下,慢慢引发踝关节紊乱——下肢力学失衡——腰骨盆错位——脊柱歪斜——高低肩——最后肩痛#瑜伽##瑜伽打卡##景丽瑜伽# ​​​​...展开全文c
[心][心][心]衰老、缺乏体力活动,以及长时间固定不动,对人体的影响是一样的。
也就是说,天天在家躺着不动,会加速衰老。而坚持训练,可以让自己显得更年轻,也就是大家所说的运动能“冻龄”[太阳][太阳]#景丽瑜伽文化##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽##减压##瑜伽##健康生活##瑜伽打卡# ​​​​...展开全文c
俯卧后抬腿是训练是膝关节康复中常用的训练,防止臀大肌萎缩,以沙袋为抗阻还可以增强臀大肌肌力,是术后早期非常实用的动作,不需要负重,早期进行训练后对后期膝关节可负重后,促进恢复步态有很大帮助。#景丽瑜伽教练培训##瑜伽##景丽瑜伽##健康生活##减压##景丽瑜伽文化##健康养生# ​​​​...展开全文c

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