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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
减内脏脂肪最快的方法(每天一遍,肚腩再见)
@詹木丝儿fit
减内脏脂肪最快的方法(每天一遍,肚腩再见)
#全民健身季#
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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
基础训练~V杆划船【背部厚度强化】
@会仰游的鱼
基础训练~V杆划船【背部厚度强化】
背部训练【正常要不就是练宽度,要不就是练厚度,细节减脂在考虑】
V杆划船是背部厚度训练的主打动作之一,首先需要屈髋膝关节弯曲,胸背挺直核心收紧【大重量可以带腰带,增加腹压提高脊柱的稳定性】正握反握都可以看个人习惯,拉起时呼气肘关节向后发力收肩胛夹背 ...
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会仰游的鱼每日训练分享超话
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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
超懒人🔥躺着减大腿赘肉!
@泡椒味桃子
传说大腿月瘦7cm‼️超懒人🔥躺着减大腿赘肉!边玩手机边瘦腿!睡前8分钟✔️动作简单,一遍听歌🎵一遍还能躺着瘦腿,超级简单而且好坚持!!
#全民健身季#
#夏日视界#
#极速瘦腿#
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泡椒味桃子的微博视频
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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
燃脂消耗,没有跳跃,膝盖友好
@橘猫腱子肉
干货更新🆕
这个燃脂消耗,我自用的~剪成完整跟练,咱们一起呀~
每个动作都标注了时间,有的动作在时间后面写了次数,也就是说,这个动作是按次数做的,方便跟练转化为了按时间,这个可以自己数一下~
没有跳跃,膝盖友好,特别特别的燃,一个循环下来瀑布汗,整个核心都在烧~
快来跟练打卡呀! ...
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#跟着国家队天团点亮城市#
【动感燃脂操】🔥一起宅家快乐跳操!
@Phoebe子子
⏰运动时间!跟着子子去运动
▪️【动感燃脂操】🔥
拒绝多余赘肉,一起宅家快乐跳操!
跟着音乐节奏,投入更多热情,释放更多活力!行动起来,一遍就暴汗!💦
#轻运动生活家#
#跟着国家队天团点亮城市#
Phoebe子子超话
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#轻运动生活家#
轻运动项目种草、穿搭分享、装备测评、轻食推荐!快来参与!
@微博运动
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#轻运动生活家#
集结令
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没有时间?没有预算?轻运动生活家,让困于996的打工人也能轻松解锁运动乐趣!
参与方式:带
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话题发布视频/图文/Vlog/直播即成功参与。
Top榜单/爆款内容专属海报推荐/神秘大咖宠粉互动,超多福利彩蛋等你解锁!详情速戳大图↓
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8月15日 21:16
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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
背部训练高位下拉的动作细节
@泡沫Keepingfit
#新手力量训练#
👉高位下拉解析👈
这期分享一下背部训练高位下拉的动作细节,包括【宽距和反手窄距】
宽距加强背部宽度和整个背阔肌发力,窄距增加上背肌肉线条
所有动作训练原理都是一样的
1⃣️保持核心稳定,减少腰部发力...
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8月15日 09:54
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8月15日 20:15
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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
【肩后束】训练计划,打造立体饱满三角肌
@贾周亮
【肩后束】训练计划,打造立体饱满三角肌
想要拥有更完美的三角肌,肩后束的训练必不可少。
后束是小肌群,采用小重量多次数去训练。
#全民健身季#
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贾周亮的微博视频
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8月15日 19:14
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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
5分钟靠墙静蹲挑战|居家训练
@樂樂_LaUReN
【樂樂·健身跟练】5分钟靠墙静蹲挑战|居家训练
#发光x计划#
#跟着国家队天团点亮城市#
#超能新星汇#
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8月15日 18:13
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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
明明你不胖,却有小肚腩?请常练6个动作!
@郝强Fit
明明你不胖,却有小肚腩?请常练6个动作!
#跟着国家队天团点亮城市#
#发光x计划#
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8月15日 17:12
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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
【欢乐居家空腹有氧|暴汗甩脂一首歌💦】
@野兽少女董33
【欢乐居家空腹有氧|暴汗甩脂一首歌💦】
同学们!今天晨起燃脂歌曲太欢乐了!欢快卡点,适合动起来!👏
🎶:《海芋恋》-萧敬腾
难度:🌟 🌟 🌟
训练目的:全身燃脂💦提升体能🥳开心运动
#发光x计划#
#跟着国家队天团点亮城市#
#超能新星汇#
#超能新星汇#
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8月15日 16:12
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#全民健身季#
#跟着国家队天团点亮城市#
新手友好的燃脂舞跟练
@Phoebe子子
#发光X计划#
#舞出我热爱#
不负热爱,尽情热舞~欢迎和我一起,以舞诠释热爱~
街舞超话
跟子子一起回顾新手友好的燃脂舞跟练,这次将两首歌曲进行串烧,6分半钟的练习,更易坚持,初学者适用,跟上有节奏的旋律,稳定的动作,更好把握舞蹈的感觉!也适合练习舞蹈前的热身💃 ...
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8月14日 17:00
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#全民健身季#
#发光X计划#
梨型身材如何瘦腿?这里有你想知道的一切~
@MidoriLau
米道理讲道理001:梨型身材瘦腿?有氧无氧怎么减肥更快?
#全民健身季#
#宝藏博主发光计划#
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8月13日 18:13
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居家晨起运动|简单欢乐还燃脂💦
#运动健身季#
@野兽少女董33
【居家晨起运动|简单欢乐还燃脂💦】
今儿的燃脂歌曲它来啦!节奏感特别强,适合唤醒我们晨起没睡醒的身体👏
🎶:《STAY》-The Kid LAROI/Justin Bieber
难度:🌟 🌟 🌟
训练目的:全身燃脂💦提升体能🥳开心运动
#发光x计划#
#跟着国家队天团点亮城市#
#超能新星汇#
#亿点曝光计划#
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8月12日 18:25
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8月13日 18:10
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高效俯卧撑计划,通过俯卧撑练出大胸肌!
#全民健身季#
@体院小哥
高效俯卧撑计划 通过俯卧撑练出大胸肌
3点动作要领➕高效率的动作质量掌握训练节奏,以及搭配训练计划,把俯卧撑练明白,练出你想要的大胸肌,你学会了吗?行动起来吧!
健身超话
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