营养师王桂真

营养师王桂真

,国家一级公共营养师,潍坊市营养师协会会长 健康博主 微博原创视频博主 头条文章作者
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爱问医生

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有机牛奶,真的比普通牛奶更好吗?专家揭开背后的真相#微博健康公开课# #这个问题吃什么# #吃出好代谢#

有机牛奶与普通牛奶除了价格的差异,另外一个最大的差异就在于奶牛的喂养方式上。有机食品的生产要符合有机食品的规定,比如奶牛吃到的饲料,就不能使用化学合成的农药、化肥、生长激素和饲料添 ​​​​...展开全文c
无糖食品也有副作用,这个问题,可能很多人曾经遇到过#微博健康公开课# #这个问题吃什么# #吃出好代谢#

去年中秋的时候,有些人在食用某品牌无糖月饼之后出现腹泻的问题而引起了大众对于无糖食品的关注。无独有偶,某品牌无糖巧克力牛奶也遇到了这个问题。无糖食品引起腹泻的问题,终于暴露出来。

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坚果吃错了也会有麻烦,这6招让你健康吃坚果 #微博健康公开课# #这个问题吃什么# #吃出好代谢#

坚果已经成为很多人的零食之一,一把坚果也是膳食中补充营养素的重要来源之一。但是坚果吃过了不仅肥胖会找上门,身体还会出现更多的问题。想要健康吃坚果,让坚果发挥更多的健康功效,这6点必须要提前知 ​​​​...展开全文c
网红“无米炒饭”,可以替代主食吗?#微博健康公开课# #这个问题吃什么# #吃出好代谢#

无米炒饭,顾名思义就是没有米的炒饭,这种无米炒饭是以花椰菜为主要食材,再搭配食物制作而成。无米炒饭热量低,却不能替代主食,

主食虽然含有碳水,但是减肥的时候不能不吃主食,不吃主食的后果不仅会让你减 ​​​​...展开全文c
#年轻人变成了高血压的主力军# #高血压为何越来越年轻化# #这个问题吃什么#
高血压引起的并发症较多,严重时会导致生命受到威胁。少吃4物,多吃3物,高血压可能会“弃你而去”

[发射爱心]少吃食物之一食盐

[春游家族]少吃食物之二糖
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少吃4物,多吃3物,高血压可能会“弃你而去”
营养师王桂真

少吃4物,多吃3物,高血压可能会“弃你而去”

为什么越来越多的年轻人会患上高血压?如何预防高血压?
#年轻人变成了高血压的主力军##高血压为何越来越年轻化##这个问题吃什么#
年轻人之所以会成为高血压的新兴发病人群,与其饮食结构有着密切的关系。

如今物质条件的提升,食品种类也越来越多,饮食不再局限于主食和水果蔬菜,各类零食更是五花八门。零食的口味让认欲罢不能,原因与其含有的糖和脂肪有 ​​​​...展开全文c
#你知道怎么健康减肥吗# #这个问题吃什么# #吃出好代谢#
减肥方法有很多,而能够让你成功减肥不反弹的方法并不多。无淀粉晚餐减肥,可以让你健康减肥。

顾名思义,无淀粉晚餐减肥法就是在晚餐当中减少甚至不摄入任何含有淀粉的食物。

在此基础上,限制脂肪的摄入量,增加蔬菜和优质蛋白的摄入量。
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减肥如何吃晚餐?营养师祭出大招:无淀粉晚餐减肥法
营养师王桂真

减肥如何吃晚餐?营养师祭出大招:无淀粉晚餐减肥法

有些人摆脱了肥胖而成功瘦身,而有些人却越减越肥。为何会出现这种情况,差距可能就在晚餐之中
番茄生吃还是熟吃?别纠结了!补充番茄红素,靠谱的只有这一种#微博健康公开课##这个问题吃什么# #吃出好代谢#

西红柿里确实含有番茄红素,也是补充番茄红素非常好的食物来源。但是你要考虑吸收率,并不是说你吃完西红柿之后这些番茄红素就能你完全吸收了。

100克煮熟的浓缩西红柿汤里含番茄红素7.2 ​​​​...展开全文c
#这样挑西瓜想不甜都难##这个问题吃什么##吃出好代谢#
对于西瓜的鉴别,首先要看西瓜皮的颜色、瓜蒂和瓜脐。西瓜表面皮的颜色若顺滑、花纹清晰,瓜蒂和瓜脐向内略缩、且较为紧实,与地面接触以免的颜色发黄,一般被视为熟瓜。

相反,那些表面有绒毛、光泽暗淡、花纹较浅的瓜都不会太熟;其次,是要听 ​​​​...展开全文c
现在很多人都为了所谓的减肥或养生不吃晚餐,对身体有好处吗?#这个问题吃什么##吃出好代谢##常年不吃晚饭的人怎么样了#

为了让自己能够有一个苗条的身体,很多人也是想尽一切办法,而不吃晚餐则是这方法中最为简单的方法。不吃晚餐,身体就少摄入了食物,能量摄入量也就减少,但是这种减肥方法对于 ​​​​...展开全文c
坚持不吃晚餐的人,除了体重下降,5个结局会出现#这个问题吃什么# #吃出好代谢# #常年不吃晚饭的人怎么样了#

不吃晚餐,好像确实能够起到减重的作用。但是,不吃晚餐带来的影响,不仅仅是体重的变化,还有5个结局在等着你,这些因为不吃晚餐而出现的问题,你真的可以承受吗?

1.胃病

2.低血糖...展开全文c
晚餐决定体型,坚持不吃晚餐的人,除了体重下降,5个结局会出现
营养师王桂真

晚餐决定体型,坚持不吃晚餐的人,除了体重下降,5个结局会出现

不吃晚餐,带你的结局其实并不是那么美妙
食物中的“战斗机”,十大超级食物,赶紧吃起来#微博健康公开课# #这个问题吃什么# #吃出好代谢#

食物是人体所需营养素的主要来源,食物吃对于了,健康有保障。在诸多的食物中,这十种食物被称为超级食物,他们在同类食物中占有举足轻重的地位。如果你还没有吃过,赶紧吃起来。
1.带鱼
2.绿茶
3.红皮 ​​​​...展开全文c
如何预防幽门螺杆菌的侵袭#这个问题吃什么##吃出好代谢##感染幽门螺杆菌者胃癌风险翻倍#
幽门螺杆菌,是唯一可以在胃里存活的菌群,2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考,幽门螺杆菌(感染)在一类致癌物清单中。而今日美国发布致癌物名单中,增加了幽门螺杆菌 ​​​​...展开全文c
#这个问题吃什么##吃出好代谢##连续洗30天冷水澡#
前几天接到一个高血压患者的咨询电话:夏天到了,比较怕热,每到夏天就会出现大汗淋漓,就想冲个冷水澡,但是又听说洗冷水澡对于高血压患者来说犹如雪上加霜,导致血压上升,严重者可能会出现中风的情况。这是真的吗?高血压患者能不能冲冷水澡?

当 ​​​​...展开全文c

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