营养师郡主

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赛福凯瑞签约营养师,营养讲师 健康养生博主

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  • 3 公司 北京七吃三练健康管理有限公司
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#火锅店把吃剩锅底重新端给顾客#
今日份运动打卡
胸部力量训练

“把自己活成一束光
自信坦荡 光芒万丈”
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#保障粮食安全让中国饭碗端得更稳#
【ISF营养早餐】

懒人版煎饼果子(藜麦煎饼+生菜丝+核桃酱+鸡蛋)、烤青鱼配太阳蛋小番茄、苹果番茄汁、海苔碎南豆腐、毛豆核桃奶昔(毛豆+核桃+南瓜仁+小麦胚芽+红豆+牛奶)、蓝莓无花果干
懒人版煎饼果子:
1.平底锅热锅冷油,藜麦煎饼铺底,打一个鸡蛋滑散 ​​​​...展开全文c
#网友吐槽海底捞小料涨到11元#
还是自己做饭吧,健康又营养,价格还便宜
今日份运动打卡
肩部训练
器械推肩,史密斯推肩,哑铃俯身飞鸟
前平举,侧平举,跑步三公里
今日份营养午餐打卡...展开全文c
今日份运动打卡
手臂训练
二头弯举,俯身臂屈伸,锤式弯举,颈后臂屈伸
外加悬垂举腿四组,一公里快跑
一个人最好的状态,
就是知道自己想要什么,
并全力以赴, 像太阳一样,...展开全文c
#2035年左右中国将进入重度老龄化#
今日份运动打卡完成
背部力量训练

做有用的事,说勇敢的话,
想美好的事,把时间用在进步上。
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#长期不吃晚饭或致代谢率下降#
【ISF营养早餐】

蒜香吐司条、苹果胡萝卜汁、黑胡椒鸡胸配牛油果水煮蛋小番茄、凉拌包菜丝、醪糟拌酸奶(亚麻籽油+猕猴桃+南瓜子+黄桃+坚果)
圆白菜富含维生素和矿物质,VC含量是番茄的3.5倍,钙含量是黄瓜的2倍,还含有丰富的抗氧化和植物活性物质,可以 ​​​​...展开全文c
#林志颖目前体重55公斤跟kimi一样#
今日份运动打卡完成✅
​臀腿训练[胜利][胜利]
​PS: 𝓛𝓸𝓿𝓮 𝓵𝓲𝓯𝓮 ❥
世界远比你想像的还要精彩,趁你还有时间,努力去做你想做的事,努力去成为你想成为的人,努力去过你最想过的生活。

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#台湾在福岛进口食品中检出微量辐射#
今日份营养早餐打卡
​板栗炖鸡,苹果胡萝卜汁
​凉拌杂蔬(娃娃菜、还带、豆腐丝、香菇) ​​​​
#费德勒宣布退役#
今日份运动打卡完成
​中午健身房练背打卡
​愿你温柔清醒知进退[胜利] ​​​​
要严惩
#男子将190公斤猪血制假鸭血售卖# 【君子爱财取之有道】制假贩假,真是利欲熏心了吧! 将猪血当做鸭血售卖,属于欺诈行为。民事上假一赔十,刑事上构成生产、销售伪劣产品罪。所以,法网恢恢疏而不漏!天作孽有可为,自作孽不可活!对于这种伤害消费者权益和健康的违法行为,等待他们的就是法律的严惩 ​​​​...展开全文c
今日份运动打卡
​手臂力量训练完成✅ [胜利] ​​​​
今日份运动打卡
​臀腿训练
​你勤奋充电,努力工作,
保持身材,不是为了取悦他人,
而是为了扮靓自己,
照亮自己的心。 ​​​​
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#100克普通月饼含400大卡能量#

【ISF营养早餐】

爆浆蓝莓吐司、香煎青鱼配西兰花口蘑小番茄玉米、奶咖
爆浆蓝莓吐司:
1.蛋黄加酸奶搅拌均匀...展开全文c

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