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【收藏!#3个动作改善骨盆前倾##骨科医生教你改善骨盆前倾#:①髂腰肌拉伸:保持30秒换方向,重复三次;②竖脊肌拉伸:保持自由吸气30秒,重复三次;③腹肌控制训练:每组15次,每天三组。做动作时要注意哪些细节?戳视频练起来↓↓(北大医院骨科孙浩林医生) L人民日报的微博视频 ​​​​
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【瘦 腿操 甩掉大小 腿脂 肪】6个动作,每个动作1分钟,间歇30秒,可以燃烧腿部脂 肪,有助塑造完 美腿 型~ ​​​​
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你是不是拍了八字拉力器不会用,四分钟八字拉力器专属训练,还你纤薄少女背...#健身专辑# L健身专辑的微博视频 ​​​​
10min 全身塑形训练 新手友好[爱你]

这是一个有挑战性的全身初级训练! 但只有我们不断走出舒适区才会变得更强!
本次我们会训练到腹部\/手臂\/胸部\/腿臀肌肉以及核心力量。#健身专辑# L健身专辑的微博视频 ​​​​
【魔鬼帕梅拉10分钟爆汗减脂】简直真的太魔鬼了,10分钟全身爆汗,能在大秋天流汗不容易啊,少唉声叹气,少埋怨,多健身多运动,瘦下来之后,整个人的气质都上来了,你不知道,自己变瘦变美了,世界有多美好!#减肥大作战##健身专辑# L健身励志菌的微博视频 ​​​​

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