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运动达人 超话粉丝大咖(27World超话)

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2021-7-3 11:00 来自 27World超话 已编辑
置顶 27World超话#了不起的运动博主#@臀王Bret 制定的、在欧美地区取得巨大成功的臀王蜜桃臀线上训练计划正式和大家见面啦!这个线上计划包括3个全身训练视频和2个臀部视频,还有问题答疑的PDF、训练内容概要PDF、动作说明PDF、和训练记录表;并且每4周与欧美地区同步更新。我们中国的朋友也能即时获 ​​​​...展开全文c
#秋日运动企划# 【健身房里的那些尴尬事续集】你们是不是也在健身房碰到过这些尴尬事[笑cry][笑cry] L27World的微博视频 ​​​​
#秋日运动企划# 【当我的学员发现我要拍她们时】留言区说说你们是否也这样 [笑cry][允悲] L27World的微博视频 ​​​​
#秋日运动企划# 对于不做有氧不练腹,一周力量训练4次,在42岁这个年纪,我表示对这个状态和体脂也知足了 [太开心] ​​​​
#秋日运动企划# 【不加重量,不加容量,4种方法让动作变得更难】

1 离心阶段放慢速度
2 底部/顶峰收缩
3 改做 1 1/4的动作
4 加大运动范围
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#秋日运动企划# 【3种方法帮你提高罗马利亚硬拉技巧】罗马利亚硬拉技巧始终掌握不太好?没关系,试试这3种技巧,帮助你来提高铰链类动作的技巧。 L27World的微博视频 ​​​​
第十七啦,大家快快学起来
#臀王bret# #秋日运动企划# 臀王蜜桃臀第十七期正式上线了!经过上个月的全面发展月,相信大家在各个动作中都有了突破!这个月深蹲和卧推专注月,致力于提高大家的深蹲和卧推。在我们的训练计划中,每个动作都有三种选择:1. 设备齐全的健身房,2.轻的哑铃/弹⼒带,3. 没有任何设备的自重训练。因为疫 ​​​​...展开全文c
[666][666]
#臀王bret# #秋日运动企划# 1991 年,我 15 岁时开始阅读健美杂志。 所有健美运动员都宣扬大脑与肌肉募集感(MMC) 的重要性,换言之,要在举重时专注于感觉肌肉在发挥作用。

但是现代研究对 MMC 有什么看法呢? 起初,我们推测由于肌电图显示的肌肉激活增加,它会导致更多的肌肉增长。 但随后,Brad Sc ​​​​...展开全文c
#秋日运动企划# 【4个相扑硬拉技巧】做好这4点,让你相扑硬拉动作标准流畅[酷][酷] L27World的微博视频 ​​​​
#轻运动生活家# 【臀部炸裂|3分钟弹力带燃尽组】练完臀以后,配合这套3分钟弹力带燃尽组。让你臀部彻底炸裂💥
@微博运动 @微博健身 L27World的微博视频 ​​​​
#轻运动生活家# 【你的好肌友也这样辅助你吗】哈哈哈哈,留言区说说你们是否碰到这样的情况[允悲][笑cry] L27World的微博视频 ​​​​
#轻运动生活家# 这件西装的正确穿法是这样(图1⃣️2⃣️5⃣️6⃣️)但是穿不出门,所以加条牛仔裤😂 ​​​​
#秋日运动企划# 【哑铃深蹲时如果正确拿起大重量哑铃】今天给大家演示一下,做高酒杯(哑铃)深蹲时,如果独自正确拿起大重量哑铃。
@微博健身 @微博运动 L27World的微博视频 ​​​​
#轻运动生活家##跟着国家队天团点亮城市# 【关于卧推的两件事】
1,常规卧推的卧距怎么来掌握
2,起杆时杠铃杆应该放在卧推架的什么位置 L27World的微博视频 ​​​​
第十六期臀王蜜桃臀线上训练更新啦!快快练起来🍑
#臀王Bret# #跟着国家队天团点亮城市##轻运动生活家# 第十六期臀王蜜桃臀正式上线!这个月每个小伙伴都喜欢的全面发展月!集合了大家喜欢的动作,深蹲,硬拉,臀推等等!在我们的训练计划中,每个动作都有三种选择:1. 设备齐全的健身房,2.轻的哑铃/弹⼒带,3. 没有任何设备的自重训练。因为疫情困在 ​​​​...展开全文c

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