健身与肌肉

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牡丹江师范学院体育系教师 知名运动博主

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健身房里最可怕的事,终于发生了[doge] ​​​​
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不会滚泡沫轴的同学看过来了咯,泡沫轴是缓解肌肉疲累、预防肌肉损伤、促进肌肉恢复的利器,如果使用过程中有点痛,那就对了,越是有几乎难以忍受的痛,就越是要多滚滚,如果滚起来没什么感觉的,那就可以少滚滚,买一般浮点的泡沫轴就可以了,狼牙棒型的可能会滚出淤青来。 ​​​​
一周的训练计划建议,包括核心、手臂、腹部和肩部的训练,不知道该怎么给自己做健身计划的可以参考一下!! ​​​​
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翘臀小姐姐的日常训练,想要蜜桃臀,力量训练才是王道。 ​​​​
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健身三大基础动作(深蹲、硬拉、平板卧推)动作详解,最全动作要领,收了以后用的到! ​​​​
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你觉得自己还有意志消沉的理由吗? ​​​​
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健身新手常见的错误动作,涨姿势了 ​​​​
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久坐容易导致各种人体不适,下面16个懒人拉伸动作,缓解肌肉紧张防止静脉血栓,没事在办公室活动一下吧![二哈][二哈] ​​​​
赶快自查一下,你都做错了没? ​​​​
肾阳虚和肾阴虚分别怎么补? ​​​​
胸部肩部训练动作合集! ​​​​
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