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一条通过调整饮食改善代谢，成为易瘦体质的方法
单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法，打造不会发胖的体质。
1、饿的时候不要吃米面糖类等食物，改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质，空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】 ...展开全文c
单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法，打造不会发胖的体质。
1、饿的时候不要吃米面糖类等食物，改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质，空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】 ...展开全文c
![[吃瓜]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/01/2018new_chigua_org.png "[吃瓜]")
在不健身的人眼里，健身的人，不能没有腹肌，不能没有马甲线，不能感冒，不能受伤，打架不能输，干活不能累，不能老去，也不能死，但一定是喝蛋白粉的。
![[doge]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a1/2018new_doge02_org.png "[doge]")
我原以为健身解决的是身材的问题， 后来我才发现：健身解决的是人生的问题。健身是一种生活方式，它教你重新认识自己的身体，认识食物，认识生活，它会让你自信，快乐，并且更爱自己。
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![[污]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/10/2018new_wu_org.png "[污]")
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