健身与肌肉

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牡丹江师范学院体育系教师 知名运动博主
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1月5日 14:21 来自 微博 weibo.com
健身房里最可怕的事，终于发生了[doge] ​​​​
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1月5日 12:21 来自 微博 weibo.com
不会滚泡沫轴的同学看过来了咯，泡沫轴是缓解肌肉疲累、预防肌肉损伤、促进肌肉恢复的利器，如果使用过程中有点痛，那就对了，越是有几乎难以忍受的痛，就越是要多滚滚，如果滚起来没什么感觉的，那就可以少滚滚，买一般浮点的泡沫轴就可以了，狼牙棒型的可能会滚出淤青来。 ​​​​
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1月5日 10:21 来自 微博 weibo.com
健身房九大症候群[doge] ​​​​
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1月5日 08:21 来自 微博 weibo.com
一周的训练计划建议，包括核心、手臂、腹部和肩部的训练，不知道该怎么给自己做健身计划的可以参考一下！！ ​​​​
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1月5日 06:21 来自 微博 weibo.com
翘臀小姐姐的日常训练，想要蜜桃臀，力量训练才是王道。 ​​​​
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1月5日 00:21 来自 微博 weibo.com
健身三大基础动作（深蹲、硬拉、平板卧推）动作详解，最全动作要领，收了以后用的到！ ​​​​
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1月4日 23:21 来自 微博 weibo.com
你觉得自己还有意志消沉的理由吗？ ​​​​
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1月4日 22:21 来自 微博 weibo.com
不要羡慕，你也可以。[并不简单] ​​​​
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1月4日 20:21 来自 微博 weibo.com
健身新手常见的错误动作，涨姿势了 ​​​​
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1月4日 18:21 来自 微博 weibo.com
久坐容易导致各种人体不适，下面16个懒人拉伸动作，缓解肌肉紧张防止静脉血栓，没事在办公室活动一下吧！[二哈][二哈] ​​​​
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1月4日 16:21 来自 微博 weibo.com
赶快自查一下，你都做错了没？ ​​​​
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1月4日 12:21 来自 微博 weibo.com
肾阳虚和肾阴虚分别怎么补？ ​​​​
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1月4日 10:21 来自 微博 weibo.com
胸部肩部训练动作合集！ ​​​​
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