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健身与肌肉
牡丹江师范学院体育系教师 知名运动博主
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牡丹江师范学院体育系教师 知名运动博主
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健身与肌肉
下面是一套不错的腿部训练图解,学会感受肌肉发力很重要,你的动作练对了吗?
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1月5日 14:21
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健身房里最可怕的事,终于发生了
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1月5日 12:21
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不会滚泡沫轴的同学看过来了咯,泡沫轴是缓解肌肉疲累、预防肌肉损伤、促进肌肉恢复的利器,如果使用过程中有点痛,那就对了,越是有几乎难以忍受的痛,就越是要多滚滚,如果滚起来没什么感觉的,那就可以少滚滚,买一般浮点的泡沫轴就可以了,狼牙棒型的可能会滚出淤青来。
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健身房九大症候群
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1月5日 08:21
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一周的训练计划建议,包括核心、手臂、腹部和肩部的训练,不知道该怎么给自己做健身计划的可以参考一下!!
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1月5日 06:21
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翘臀小姐姐的日常训练,想要蜜桃臀,力量训练才是王道。
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1月5日 00:21
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健身三大基础动作(深蹲、硬拉、平板卧推)动作详解,最全动作要领,收了以后用的到!
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你觉得自己还有意志消沉的理由吗?
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不要羡慕,你也可以。
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1月4日 20:21
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健身新手常见的错误动作,涨姿势了
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1月4日 18:21
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久坐容易导致各种人体不适,下面16个懒人拉伸动作,缓解肌肉紧张防止静脉血栓,没事在办公室活动一下吧!
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1月4日 16:21
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赶快自查一下,你都做错了没?
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1月4日 12:21
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肾阳虚和肾阴虚分别怎么补?
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1月4日 10:21
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胸部肩部训练动作合集!
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