唐晓文Remeidios

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运动博主 微博原创视频博主

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#春节要瘦不要胖# #减肥# 节后急着瘦下来的姐妹一定要练这套!我的学员在春节大吃大喝期间没长胖一斤,肚子 手臂 后腰 大腿 反而还瘦了不少;每天晚上睡前做一遍,不需要任何器械或运动健身经验,减脂肪的同时也在塑型。暴汗不伤膝瘦全身,做这套真的太绝了姐妹们!#瘦身# L唐晓文Remeidios的微博视频 ​​​​
2023从干饭干水开始,必定也是个充实的年
大家都长胖了吗?从年二十八吃到年初七已经看不到自己腹肌的影了,幸好爬了一次山出了汗证明自己不是个废材[允悲]
短期长胖也不重要,恢复正常工作生活很快体重会下降,不要焦虑放宽心哟~#春节要瘦不要胖##兔年第一条微博##日常# ​​​​
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#春节要瘦不要胖# 过年狂吃 不张胖这样做就可以实现[憧憬]依然保持马甲线清晰,秘诀吃饭后都做这套20分钟全身暴汗运动,动用全身肌肉在短时间内消耗大量热量;记得要补充大量温水,跟有利于体内血氧转运 促进能量消耗;一平方米空间就能收获美丽,现在开始吧#运动防疫指南##减肥# L唐晓文Remeidios的微博视频 ​​​​
#肚子容易长肉也不怕了##运动防疫指南# 放假这么容易长胖,就得来点高效短时运动减脂的运动,这20分钟宅家都能做的运动不需要任何器械,欢乐暴汗无同感,对于想偷懒的姐妹实在太有好,每天一遍 不怕长肉要更美更好看!打卡2周以上真的会被自己的改变惊讶到!#减肥# L唐晓文Remeidios的微博视频 ​​​​
臀围宽了,为什么还是不饱满?
新年开始,和姐妹们一起练臀吧!#运动防疫指南##增肌##臀部训练#
先回忆下你的臀部计划中是不是有很多的深蹲 硬拉弓步蹲 保加利亚分腿蹲?却很少髋外旋 外展动作?主导这两功能的是臀中肌 臀小肌 外部上侧臀大肌;这三部分肌肉在臀部占比约一半,而大多数姐妹总在训练快结束 ​​​​...展开全文c
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#久坐族也有瘦腹天花板了##运动防疫指南# 最近总是坐着你的肚子都肥了一圈了吧?!这套八个动作组成的宿舍居家腰腹塑形减脂运动,在不到一个月时间减了许多腹部多余赘肉,腹部平坦紧致了许多,甚至有了清晰的腹肌马甲线条。每个动作配有详细的动作讲解指导,帮助解决脖子痛,腹部不懂得发力的问题,并 ​​​​...展开全文c
#如何科学稳妥地恢复运动##运动防疫指南# 阳康阳过恢复身体前期要从最简单无跳跃运动开始,这套动作对于改善久病初愈不是坐着就是躺着的姐妹兄弟尤其舒适:改善驼背肩颈酸痛头前引,无门槛在任意垫子上都能完成,为了让大家学起来更有效不做无用功,动作都给到了详细剖析。
每天一遍每个动作完成三组· ​​​​...展开全文c
#原来练臀也能拿捏瘦腿密码# 这套10分钟帮助找到臀部发力感,新手友好不需要任何器械的动作,真心推荐给大家。在找到臀部怎么发力之前不建议上重量,否则很容易使动作变形造成损伤或者锻炼无效;不管练哪一个部位肌肉 都是这个道理。#快乐冰雪季##运动防疫指南#
扁平臀 大腿粗 变成现在大腿纤细 臀部 ​​​​...展开全文c
#可算拿捏住顽固小肚腩了##运动防疫指南# 这一套15分钟居家锻炼腹部减内脏脂肪运动,尤其适合没有运动经验不懂得腹部发力 一做腹部运动就脖子疼大腿疼的姐妹;每一个动作都有详细的要点讲解针对腹部发力强,把运动精力都花在刀刃上;建议一周打卡四次,每一次完成一到两组也就是15~30分钟的时间~过年前一 ​​​​...展开全文c
#练背太给气质加分了##运动防疫指南##快乐冰雪季# 久坐少动头前引圆肩含胸驼背的姐妹睡前练这套18分钟开肩美背瘦背运动,过年前提升气质真的很有效!每个动作有详细讲解指导,让背部精准发力肩颈不代偿,一周4次快来打卡吧! L唐晓文Remeidios的微博视频 ​​​​
懒人居家开肩美背必练这3动作#原来开肩美背这么简单##运动防疫指南##快乐冰雪季#
姐妹们冬天窝在家里整个体态越来越难看了,肚子肥肉也越来越厚,再不动起来就更难减了。
这三个动作懒人居家就能练起来矫正驼背强化肌肉,没有任何的场地限制,没有弹力绳可以用毛巾或者有弹性的橡皮筋代替,每个动作3 ​​​​...展开全文c

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