老王谈跑步

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知名运动博主 头条文章作者
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发布了文章 《长期坚持跑步,真的会把“膝关节”磨坏吗?》 °长期坚持跑步,真的会把“膝关节”磨坏吗? ​​​​
长期坚持跑步,真的会把“膝关节”磨坏吗?
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长期坚持跑步,真的会把“膝关节”磨坏吗?

想要更好的训练胸肌?改变训练动作,试试用超级组训练

今天小周周为大家推荐一套超级胸肌训练动作,初学健身时可以先从胸肌和腹肌部位开始锻炼,

对于胸肌部分比较薄弱的朋友,可以尝试一下这套动作。

6个动作为一组,组间休息两分钟,根据自身情况,完成3组。L我是超级小周周的微博视频 ​​​​
【12招跑步运动后的拉伸按摩大全】为了形体好看,拉伸一定不能省! ​​​​
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【跑得越快,实力越强吗?】跑得越快,实力越强吗? L老王谈跑步的微博视频 ​​​​
《觉得别人晒,可能是你缺》看到别人的生活,能理解。反思自己的生活,能自省。哪怕别人真的在晒,我们也觉得也是稀松平常之事,这才是高境界。 ​​​​
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跑步社交,你准备好了吗? ​​​​
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美国一个研究小组对那些成功减重且体重没有反弹的人做了调查,发现如要成功减重,需要每周通过运动消耗2800大卡热量并长期坚持。2800大卡相当于一个普通人每周跑45公里所消耗的热量。所以,你要是能做到这点,就一定能减肥成功。要减肥的小伙伴,向着每周45公里跑量的目标努力前进吧! ​​​​
【给跑步者的50条建议】这50条关于服装选择、保护措施、训练机制等方面的小贴士,值得认真一读。 ​​​​
#运动教室# 【注意!90%人跑步都不正确,教你15条跑步法则[推荐]】跑步,是许多人的选择,但研究发现,90%的人都没有正确跑步。送你15条日常适用的跑步黄金法则:①10%:每周增加里程数不超10%;②2小时:饭后2小时再跑;③10分钟热身......戳图↓ ​​​​
不要吝啬用于跑步的时间与金钱,那不是你的!是医院的!人的一生总有一大笔开支和时间,不是用在医院,就是用在健身。好好锻炼,好好跑步!这是在抢医院的钱,而且绝不违法! ​​​​
膝关节自我康复,北京体育大学,我国最权威的体育高等院校。爱跑步的都来看看。L跑步指南的秒拍视频 ​​​​
【跑得不对会发胖】别人跑步越跑越瘦,你呢?坚持跑步,却把腿越跑越粗,到底是哪里出了错?为何同样的跑步,瘦身效果差很大?现在告诉你!跑对了,才能瘦!跑错了,体形当然越跑越差啦!(转) ​​​​
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跑步这么好的事,人也天生会跑步,只要想,就能做,可真跑的人不多,宁愿挺着大肚皮迷信各种减肥捷径。艾力·贺佛尔来解释,是这样的:人们愿意做不可能完成的大事,失败后(几乎是必然的)可以归罪为任务过于艰巨;当人们在小事上失败时,只能怪自己,这是人们不想做小事的原因。跑步就是这样的小事。 ​​​​
发布了文章 《夜跑,你真的跑对了吗?》 °夜跑,你真的跑对了吗? ​​​​
夜跑,你真的跑对了吗?
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