自尊自爱天宽地阔无限

自尊自爱天宽地阔无限

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此处上饶之行更加确定了自己的进步与质变,在自修的路上更坚信的走下去,获得轻松接纳理解和幸福,不被情绪牵动,能看到他人行为背后的情绪,以及情绪背后的潜意识诉求。轻松发现美和爱。健康第一,早睡早起 ​​​​
消除痛苦的方法:识别自己处在痛苦的状况,接受带来痛苦的状况,不急着逃离(你不做出解决行为,终究无法逃离),你急着摆脱的心态就是痛苦的一种。别依照自己的情感,价值观去评判别人,停止后悔与自责,只基于事实分析事情进展的原因和未来要改进的点。怨恨别人和对自己的失望是痛苦的重要组成部分。 ​​​​...展开全文c
fatstic day ,今天简直太棒了,其实,这就是我正常的一天不是吗,太棒了,今天还感受到自我太大,第一次作为旁观者观察自我的纠结和抵抗,自我在跟我说,她应该怎么样,如果她没有,就是我的错。切,简直荒缪,别人的反应有多种原因,跟我的关系微乎其微,我并不需要过多的在意别人的反应,那是他们的 ​​​​...展开全文c
书:我不是科学家,也不是医生,但是我有至少12次戒烟失败的经验。我不断积累心理学,哲学知识,我是医药从业人员,对医学有一定的了解。我能结合以上这些,帮助你形成一个完整的戒烟体系。 ​​​​
今天也很棒,早上的身体锻炼,和下午的状态调整都很积极和有效,饮食和行为都在正念下进行,身心合一。幸福是什么?幸福就是身心合一的自信,美丽的度过每一天,有客服任何困难的勇气,能接受天道的平静,当我身心合一度过这一天时,这一天我就是最优秀最伟大,最幸福的人。接下来按时睡觉,好梦。 ​​​​
天人合一度过一天,晚上看个电影,十点半准时睡觉,晚上不再吃任何食物,非常棒的一天,这会成为常态化的一天,我很棒,不急不躁完成各个事项,保持天人合一的状态。晚上休闲一下,然后按时睡觉 ​​​​
从今天开始写日记,身心合一的一天,慢慢入态,太棒了 ​​​​
手上拿着这包还没拆的烟,看了许久,我发现这支烟,我已经抽过了.

这支烟已经抽过了.

我知道这支烟抽下去以后的情况,头晕,也许会咳嗽,恶心,烟油味.

这支烟已经抽过了...展开全文c
前天完全就是正念执行的范本啊,非常棒,但最后为什么出去放纵呢?还是没有常态化。还有奖励机制要改变。再就是要主动的关心。嗯,以后会做好的,越来越好[嘻嘻] ​​​​
很不错,基本都是正念执行,客服了烟瘾对我的迷惑,也做了几次思想建设。工作方面的一些不足体现出来了,需要用心跟进。 ​​​​
昨天真的太棒了,完全按照真我在行动。和胡主任相谈甚欢,也按质量完成了表格,早睡,今天早上起来的状态也很好,我喜欢这样的感觉,接受挑战接受不一样的风景 ​​​​
昨天做的非常好,基本上全是按照意识去生活,工作,客服了拖延,客服了懒惰,客服了恐惧。事情只要去做就会简单很多。 ​​​​
昨天很有执行力,处理了一些工作上的问题,很棒,也基本都是按照自我意识在生活。但是到了晚上还是老问题,特别饿,晚餐还是要吃一些。今天需要好好吃饭,好好工作,好好完成每日目标。加油 ​​​​

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