野兽少女董33

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运动博主 微博原创视频博主

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【练前必备| 提高燃脂效率🔥居家热身也欢乐】
同学们,训练前的热身一定要重视!
今天一首歌曲的热身安排进你的训练之前!
🎶:《Dancing With A Stranger》-Sam Smith/Normani
难度:🌟 🌟
训练目的:唤醒身体💦避免运动损伤🥳提高运动效率#发光x计划##轻运动生活家# ​​​​...展开全文c
【欢乐居家空腹有氧|暴汗甩脂一首歌💦】
同学们!今天晨起燃脂歌曲太欢乐了!欢快卡点,适合动起来!👏
🎶:《海芋恋》-萧敬腾
难度:🌟 🌟 🌟
训练目的:全身燃脂💦提升体能🥳开心运动
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【居家晨起运动|简单欢乐还燃脂💦】
今儿的燃脂歌曲它来啦!节奏感特别强,适合唤醒我们晨起没睡醒的身体👏
🎶:《STAY》-The Kid LAROI/Justin Bieber
难度:🌟 🌟 🌟
训练目的:全身燃脂💦提升体能🥳开心运动
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【居家晨起有氧训练|燃脂还得是HIIT】
哈喽同学们!今儿的燃脂歌曲来啦!五月天的歌曲每次都超级暴汗💦!
🎶:《哦买噶》-五月天
难度:🌟 🌟 🌟
训练目的:全身燃脂💦提升体能🥳开心运动
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【169cm 53kg欺骗日/反焦虑/暴食症碎碎念】
又是开心的欺骗日!之前有饭局会特别焦虑,总觉得打乱了自己饮食计划,而且总会激发暴食,不如干脆把这天当成欺骗日,享受和朋友在一起的时光享受美食,跟自己和解,暴食也会渐行渐远…#超能新星汇##亿点曝光计划##全民健身季##跟着国家队天团点亮城市# ​​​​...展开全文c
【居家晨起有氧|恋爱ing 欢乐暴汗💦】
哈喽同学们!七夕当然要跳甜蜜爆表的歌曲!
🎶:《恋爱ing 》-五月天
难度:🌟 🌟 🌟
训练目的:全身燃脂💦增强心肺💦提升体能🥳开心运动
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【居家晨起空腹训练|蜜桃臀和燃脂全都要!】
哈喽同学们!今儿的歌曲训练来啦!不仅练臀还可以燃脂!时间紧迫的同学一首咱就能事半功倍!
🎶:《骄傲的少年》-南征北战
难度:🌟 🌟 🌟 🌟
训练目的:翘臀瘦腿💦全身燃脂💦提升体能🥳开心运动#超能新星汇##亿点曝光计划###全民健身季# ​​​​...展开全文c
【夏日居家舒缓拉伸|全身放松告别酸痛】
哈喽同学们!今天是一首歌曲全身拉伸!超级适合运动完以及睡觉前[鼓掌]
🎶:《看的最远的地方》-毛不易
难度:🌟
训练目的:拉长线条💦提高柔韧💦放松身心
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【169cm 53kg欺骗日/电影推荐/暴食症心得】
哈喽同学们,今儿一起过个愉快的欺骗日[坏笑]
现在终于不会因为可以撒欢吃而把自己又吃成暴食,难过自责又痛苦[苦涩]目前频率每周一次,就是为了让自己放慢脚步享受食物感受生活,去和身体做朋友#超能新星汇##来亿点知识##时尚运动新风尚##亿点曝光计划# ​​​​...展开全文c
【好时机!无跳跃晨起有氧💦周董陪伴来燃脂】
哈喽同学们!今日晨起燃脂伴随着周董的歌声!没有跳跃,特别适合大姨妈,大体重,新手小白的同学!💦记得点赞收藏留言打卡😘
🎶:《最伟大的作品》-周杰伦
难度:🌟🌟🌟
训练目的:燃烧脂肪🔥开心运动🥳
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【懒人夏日低卡餐|这样吃也能掉秤❓】
哈喽同学们,最近发现了好吃且可以纳入我们减脂餐的美食👏“老北京水爆肚”!
加上蔬菜和蛋白质,就是妥妥的一顿健康减脂餐啊!怕胖或者苦夏的同学可以浅尝一下啦🥳
#今天星期五##时尚运动新风尚##来亿点知识##超能新星汇##亿点曝光计划# ​​​​...展开全文c
【《小城夏天》居家欢乐有氧,减脂再也不枯燥 】
哈喽同学们,今日晨起燃脂歌曲来啦![坏笑]
🎶:《小城夏天》-LBI利比
难度:🌟🌟
训练目的:燃烧脂肪🔥开心运动🥳
⚠️ :大体重或关节有伤病的同学可以选择不跳跃
💦记得点赞收藏留言打卡😘...展开全文c
【一首歌居家塑形!燃脂马甲线一起练】
哈喽同学们,今天的塑形歌曲来啦[坏笑]
🎶:《三国恋》-Tank
难度:🌟🌟🌟🌟
训练目的:增强核心肌群,燃脂
⚠️:收紧核心,平板撑时手放在肩膀正下方,坚持不住可以跪姿代替,或者休息一下再继续!
💦记得点赞收藏留言打卡😘...展开全文c
【居家空腹晨起有氧!快乐和减肥可兼得!】
超级喜欢朴树《new boy》的旋律🎶!欢快明朗瞬间好心情!今天的快乐燃脂请你们好好享受,当然也要记得点赞收藏啊![爱你][干杯]#超能新星汇##时尚运动新方向##来亿点知识##亿点曝光计划# L野兽少女董33的微博视频 ​​​​
【夏日懒人居家塑形,吊带一字肩可劲儿美!】
六月最后一首歌曲塑形,迎来美好七月!孙燕姿的《遇见》来陪我们一起打造好看的一字肩!适合新手/懒人/居家/宿舍,2瓶矿泉水就可以搞定,练完感觉整个人都挺拔了!#超能新星汇##一条plog告别六月##我的微博仪式感##时尚运动新方向##来亿点知识# ​​​​...展开全文c

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