营养师孙晓娟

营养师孙晓娟

健康管理师资格证持有者 公共营养师资格证持有者 孙晓娟 健康博主

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#带着满格电量拼出收获满满的一年#

2022已结束,2023已开启,新的一年,希望自己和家人健康快乐,工作一帆风顺!自己努力拼搏,努力挣钱! ​​​​
#开始7天渡劫##不想上班##节后要连上7天班#

节后如何快速恢复工作状态?

1、调整生物钟
春节期间亲戚朋友聚会聊天经常晚睡晚起,生物钟被打乱,上班后,要尽快调整,恢复到以往的作息,保持早睡早起,前几天 上班犯困,可以当时午休,弥补也加睡眠不足。
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#都是为你好#

今天是腊月二十九,妈妈还在忙碌的准备着过年的饭菜,其实现在生活条件好了,想吃什么随时都可以吃到,每次都让妈妈年前少准备一些,但是妈妈还是觉得要准备的充分一些,记得每年做的一些食物,吃到正月十五还没吃完。

妈妈总是觉得我瘦,希望我能多吃一些,2023年能 ​​​​...展开全文c
#东北大哥8小时狂炫40斤砂糖橘##健康回家指南#

中国营养学会建议每日水果摄入量在200-350之间,大概相当于8个左右的砂糖橘。一次性吃太多,会给身体增加负担。
1、皮肤变黄
砂糖橘中含有β-胡萝卜素,如果一定吃太多,身体又没办法代谢掉,会造成皮肤发黄,但是也不需要太过担心,只要停止继续吃,几 ​​​​...展开全文c
北京疾控提醒:①饮食规律,切勿暴饮暴食;②#阳康后适当增加优质蛋白#,建议优选鱼虾类水产品、鸡鸭等禽类;③不要顾“荤”失“素”;④零食以水果、坚果为佳,适量不过量……春节健康饮食指南↓↓↓
【春节怎么吃才健康?#过年期间的7个饮食建议#,收好!】北京疾控提醒:①饮食规律,切勿暴饮暴食;②#阳康后适当增加优质蛋白#,建议优选鱼虾类水产品、鸡鸭等禽类;③不要顾“荤”失“素”;④零食以水果、坚果为佳,适量不过量……春节健康饮食指南↓↓↓O【北京疾控提醒您】过年美食那么多,疾控专家... ​​​​
#没阳的人春节如何防护##健康回家指南#

如果还没阳,春节建议避免去人流量聚集的地方,如庙会、举办春节活动的大型商场等。出门还是要带好口罩,优先选择选择防护级别更高的KN95或者N95口罩,出门前手上可以带一个一次性的头套,回家立马扔掉,非必要的情况,不要摘口罩。到家后到家先洗手,用酒精对 ​​​​...展开全文c
#回家就是春节的仪式感##把健康带回家##健康回家指南#

首选天然的、不经过加工的或者轻加工的食物,如水果、干果、酸奶等,具体挑选原则如下:
1、水果
春节期间吃的大鱼大肉比较多,热量超标,水果尽量选择一些能消食、水分含量高、低热量的水果,而且优先选择应季水果,如橙子、橘子、柚子、草莓、 ​​​​...展开全文c
#不想做美甲回家过年了##把健康带回家#

女生过节三件套,烫头、美甲,接睫毛,你都备齐了吗?

美甲确实给指甲增加了美感,但是如果长期做,也会给指甲带来很大的伤害。

为了让甲油胶保持的时间比较长,美甲师会在本甲上打磨,而经常打磨本甲,会让指甲越变越薄;而且有一些小的美甲店,为了控制成 ​​​​...展开全文c
#让春节有仪式感的小事##把健康带回家#

春节前和父母一起准备年货,各种肉类、干果、水果、蔬菜等;去赶次大集,那里最能感受到过年热闹的氛围。
一起做春节特有的美食,像年糕、炸丸子、咯吱盒等;给家里贴上、挂上各种新年的福字及摆件等,增添节日的气氛;
还有就是每年春节前一定会做头发,新年 ​​​​...展开全文c
#健康回家指南##把健康带回家##健康过年小贴士#

春节临近,在这里提前给大家拜个早年,祝大家新的一年,健康喜乐、前“兔”似锦、“兔”然暴富。 ​​​​
#健康回家指南##把健康带回家#

【可以准备哪些健康年货?】
1、鱼虾
春节期间肉类可以优先选择鱼虾类,不仅蛋白质含量丰富而且脂肪含量低,其次是禽类,像鸡鸭鹅等,最后是畜类,牛肉、羊肉、猪肉等。
2、蔬菜
蔬菜尽量不要买太多,容易变质,可以种类丰富一些,按照颜色购买,深绿色的叶菜、红色的 ​​​​...展开全文c
#N95口罩血氧仪价格大跳水#

像口罩这种消耗品,我觉得在价格较贵的时候,可以先少买一些应急用,真没有必要买太多,产能跟上来,价格肯定会下降。 ​​​​
#以为染发后会是氛围感美女#

上周也去染了头发,染完后也是一言难尽,以后不敢轻易烫发和染发了。 ​​​​
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