营养师孙晓娟

营养师孙晓娟

健康管理师资格证持有者 公共营养师资格证持有者 孙晓娟 健康博主

健康管理师资格证持有者 公共营养师资格证持有者 孙晓娟 健康博主

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#女子洗发后未吹干骑车成面瘫##夏季这些误区可能致面瘫#

首先还是应该提高免疫力,每天保证一定的运动量,饮食上营养均衡,不熬夜,戒烟限酒。

夏季避免冷热刺激,避免空调、风扇长时间直吹身体,尤其是身体刚出完汗。避免洗冷水澡,少吃冷饮,洗完头发建议吹干再进行户外活动。 ​​​​
#母亲节##今天让妈妈做自己#

只有做好自己,才能有更好的状态去做妈妈👩

㊗️大家母亲节快乐! ​​​​
#16岁女孩用零食代替三餐确诊胃癌#

烧烤致癌众所周知的事实。

因为烧烤过程中,肉中的脂肪会滴在炭火中被分解,再与肉中的蛋白质相结合,产生一种叫做苯并芘的致癌物质吸附在肉的表面,尤其是轻微烤焦的部位。

苯并芘一级致癌物,多环芳烃中毒性最大的致癌物,会损伤基因🧬。...展开全文c
#蜜雪冰城门店因咖啡粉过期被罚##微博健康公开课#

保质期:保质期是指在标签上规定的条件下,保证食品仍然是可以食用的。

过期食品的危害⚠️
1.食物中毒
食物过期之后,容易产生大量的细菌和病菌,或是食品长时期未注意分类冷冻导致食物含有毒素。...展开全文c
#22岁姑娘跟刘畊宏跳操眼底出血#

有可能眼部原本就有血管异常的情况。

平时我们要多保护眼睛👀健康,不熬夜、用眼时间长了就休息一会、多看远处、多做一些户外运动,适当做眼保健操。

还可以多吃一些护眼食物,像蓝莓🫐、玉米🌽、胡萝卜🥕、南瓜🎃等。 ​​​​
  • 今天是我的生日05月01日,来祝福我吧~

#国际不打小孩日# #童年得到的爱是长大后的光# 第一次听说这个节日[允悲],我赶紧告诉我家宝宝👶,他第一时间告诉了他爸爸👨。
[话筒]今天,#国际不打小孩日#,为孩子们发条微博!】#童年得到的爱是长大后的光#。对待孩子,请多些引导与尊重,多点耐心与宽容,被温柔呵护的孩子才能“心里有爱,眼里有光”。转发倡议,一起#对体罚说不#! ​​​​
#微博健康公开课##防晒霜是最大的骗局吗#

防晒防的是防的是紫外线。

我们主要要防UVB和UVA。

其中UVB主要引起晒红晒伤,穿透力一般,通常衣服帽子树荫这些都能把它挡住。...展开全文c
#小伙减重70斤颜值大变##微博健康公开课#

🌱春季是减重的好时机,我们一定要把握好!

🌞气温逐渐升高,但又不至于很热,正是户外运动的好时间,我们可以选择跑步、爬山、骑自行车、踢球、打球等运动方式,增加能量的消耗。

🥢饮食上控制总量,避免吃一些高热量的零食,每餐吃到7-8成饱就可, ​​​​...展开全文c
#女子连跳3天毽子操后黄体破裂#

每个人的身体情况不一样,做运动的时候真的要量力而行,不可急于求成。 ​​​​
#16组数字助你吃出健康##微博健康公开课#

「中国居民膳食指南2022版有哪些变化?」

✅盐的摄入量由6g降低为5g—减盐
✅奶量由300g提高到300-500g—考虑了不同能量需求的人
✅动物性食品推荐量合并到一起了,推荐每周至少吃2次水产品,每天一个鸡蛋—强调了白肉和鸡蛋的摄入量...展开全文c
#水果营养排行榜##微博健康公开课#

水果中的营养成分主要是各种维生素和矿物质,当然水果种类不同,营养素会有一些差异,所以,不能说哪种水果营养高哪种水果营养低,如果只说一种营养素是可以的,如水果维生素C排行榜,每100g鲜枣中维生素C含量是243mg,而苹果只有6mg。 ​​​​
#微博健康公开课##蔬菜#

「蔬菜生吃更有营养吗?」

💁在大多数人的意识里,蔬菜🥬生吃更有利于营养素的保留,所以生吃🥒更有营养。
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🙋其实这个问题不能一概而论,蔬菜🥦是我们人体所需维生素和矿物质的主要来源,不同种类的蔬菜所含的营养素略有差异。...展开全文c
#真的建议大家夏天去趟青岛#

非常想去,但目前疫情形势严峻,估计一时半会去不了[允悲] ​​​​
#适合减肥的5种主食##微博健康公开课#

藜麦被称为最完美的食物,热量低,营养丰富。
燕麦含有丰富的膳食纤维,饱腹感更强,非常适合减肥的人。
小米更适合肠胃功能不好的人,还有助眠的效果。
黑米含有丰富的原花青素,能抗氧化,保持年轻态。
玉米🌽中含有叶黄素哥玉米黄质,最护眼。...展开全文c

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