代阿悦阿

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2020-4-12 20:43 来自 减肥超话 已编辑
置顶 #28天减脂##阿悦带你瘦#
2020.4.13—2020.5.10期间,给自己设立一个小目标,让疫情期间长出来的肉肉在见好朋友之前快快消失,夏天露肉之前让自己的锁骨马甲线重见天日!
每天参与以上两个话题打卡,晒运动、晒体重、晒维度、晒饮食,让阿悦看到你们努力的样子有多美!

图片中我例举了7天的饮食,可以 ​​​​...展开全文c
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三文鱼牛油果拌饭
一个只有电饭锅就可以完成的美味
减脂期也可以收获的满足感[馋嘴]
一口下去真是要香上天了[心]
早餐超话#微博视频号打卡计划##不可辜负的美食# L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
灵魂辣白菜炒饭
购入大半年的汤料包终于在这个季节安排上了
秋冬时节滋补的汤汤水水最是暖心暖身了
调整一下状态 重启减脂餐之路呀[馋嘴] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
早餐超话#微博视频号打卡计划#
拥有一整条鳗鱼的快乐[馋嘴]
旋风蛋太费鸡蛋了
早晚有一天 我要把旋风蛋做的炉火纯青[笑cry] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
终于安排上了牛肉馅饼,是想象中喷香的味道[哈哈]
杉哥凭借他多年吃鸡翅的经验给了中肯的评价[馋嘴]
做起来还挺方便的
健身减脂就乖乖把饼皮替换成全麦的吧[爱你]#撸猫打卡##微博视频号打卡计划# L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
烤了一只原本打算炖汤的鸡🐔
不得不说
只够杉哥一个人吃的哈哈哈哈哈[哈哈]
味道上绝对没毛病
肉食爱好者的福音
快快做起来[来]#不可辜负的美食# L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
红豆芋头紫米粥对于深冬季节真是太有幸福感了
荔浦芋头入口即化
边吃边跳脚摇头的那种[哈哈]
开心[心] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
我要用心形的雪和你打雪仗
因为我是浪漫的东北人[哈哈] ​​​​
滑嫩咸香烫的红薯火腿布丁
仅需要四种食材但幸福感确满满登登[哈哈]
不怕胖,胖不怕[阴险]
女孩子嘛
不是在减肥就是在减肥的路上[doge]
来吧,阶段性踌躇满志,持续性混吃等死的我又来了[酷]
咖啡的奶泡是快乐源泉,所以我贪心了[允悲]...展开全文c
夫妻内卷真实案例
你可以胖但是我不行[doge]
你可以丑但是我要美美的
空气炸锅炸鸡排,好吃没负担
当然除了最后那碗蛋炒饭[吃瓜]

是谁要siri回归的...展开全文c
简单的不能再简单得芝士培根饭团🍙
吃下去是真满足,饱腹感也是超级强[馋嘴]
我吃了三个缓了两个小时[doge]
不得不说,真省粮食[哈哈] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
这个黄焖鸡搭配米饭巨好吃[馋嘴]
视频中是两是2个鸡腿、1个中等大小的土豆、3朵香菇[哈哈]
正常饭量的话3个人够吃应该问题不大
独居的宝宝记得酌情减量[太开心]
做好饭杉哥刚好打完篮球
一进屋就嚷嚷着“好香啊,好香啊”
最后风卷残云吃了两大碗米饭[笑cry] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
高仿版本的嫩牛五方没有方🥙
味道绝对经得起认证
营养也够全面了[吃瓜]减肥超话
一口没啥感觉,越吃到最后越满足系列
简单还方便,有时间一定要试试[doge] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
万万没想到
放了一夜之后,可可的这个大小适中
厚度刚好
味道微苦不油腻
整体来说,可以接受[doge] ​​​​

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