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绝对靠谱！让你不饿肚子瘦下来的减肥法—低GI饮食！

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有氧、无氧运动傻傻分不清楚？到底谁好？今天来揭秘运动那点事儿~

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2020-4-12 20:43 来自 减肥超话 已编辑
置顶 #28天减脂##阿悦带你瘦#
2020.4.13—2020.5.10期间，给自己设立一个小目标，让疫情期间长出来的肉肉在见好朋友之前快快消失，夏天露肉之前让自己的锁骨马甲线重见天日！
每天参与以上两个话题打卡，晒运动、晒体重、晒维度、晒饮食，让阿悦看到你们努力的样子有多美！

图片中我例举了7天的饮食，可以 ​​​​...展开全文c
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2021-12-26 09:54 来自 微博视频号
三文鱼牛油果拌饭
一个只有电饭锅就可以完成的美味
减脂期也可以收获的满足感[馋嘴]
一口下去真是要香上天了[心]
早餐超话#微博视频号打卡计划##不可辜负的美食# L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-12-18 22:32 来自 微博视频号
灵魂辣白菜炒饭
购入大半年的汤料包终于在这个季节安排上了
秋冬时节滋补的汤汤水水最是暖心暖身了
调整一下状态 重启减脂餐之路呀[馋嘴] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-12-10 17:44 来自 早餐超话
早餐超话#微博视频号打卡计划#
拥有一整条鳗鱼的快乐[馋嘴]
旋风蛋太费鸡蛋了
早晚有一天 我要把旋风蛋做的炉火纯青[笑cry] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-12-3 20:19 来自 微博视频号
终于安排上了牛肉馅饼，是想象中喷香的味道[哈哈]
杉哥凭借他多年吃鸡翅的经验给了中肯的评价[馋嘴]
做起来还挺方便的
健身减脂就乖乖把饼皮替换成全麦的吧[爱你]#撸猫打卡##微博视频号打卡计划# L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-11-26 16:55 来自 微博视频号
烤了一只原本打算炖汤的鸡🐔
不得不说
只够杉哥一个人吃的哈哈哈哈哈[哈哈]
味道上绝对没毛病
肉食爱好者的福音
快快做起来[来]#不可辜负的美食# L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-11-19 16:15 来自 微博视频号
红豆芋头紫米粥对于深冬季节真是太有幸福感了
荔浦芋头入口即化
边吃边跳脚摇头的那种[哈哈]
开心[心] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-11-12 14:28 来自 减脂餐食谱超话
吃什么都不重要
重要的是双十一尾款人过了双十一还能吃肉
这就很幸福了[哈哈]
#不可辜负的美食#减脂餐食谱超话 L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-11-8 14:20 来自 HUAWEI Mate 40 Pro
我要用心形的雪和你打雪仗
因为我是浪漫的东北人[哈哈] ​​​​
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2021-11-5 11:35 来自 微博视频号
滑嫩咸香烫的红薯火腿布丁
仅需要四种食材但幸福感确满满登登[哈哈]
不怕胖，胖不怕[阴险]
女孩子嘛
不是在减肥就是在减肥的路上[doge]
来吧，阶段性踌躇满志，持续性混吃等死的我又来了[酷]
咖啡的奶泡是快乐源泉，所以我贪心了[允悲]...展开全文c
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2021-10-29 22:57 来自 微博视频号
夫妻内卷真实案例
你可以胖但是我不行[doge]
你可以丑但是我要美美的
空气炸锅炸鸡排，好吃没负担
当然除了最后那碗蛋炒饭[吃瓜]

是谁要siri回归的...展开全文c
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2021-10-26 18:00 来自 微博视频号
简单的不能再简单得芝士培根饭团🍙
吃下去是真满足，饱腹感也是超级强[馋嘴]
我吃了三个缓了两个小时[doge]
不得不说，真省粮食[哈哈] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-10-22 23:26 来自 微博视频号
这个黄焖鸡搭配米饭巨好吃[馋嘴]
视频中是两是2个鸡腿、1个中等大小的土豆、3朵香菇[哈哈]
正常饭量的话3个人够吃应该问题不大
独居的宝宝记得酌情减量[太开心]
做好饭杉哥刚好打完篮球
一进屋就嚷嚷着“好香啊，好香啊”
最后风卷残云吃了两大碗米饭[笑cry] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-10-19 17:43 来自 减肥超话
高仿版本的嫩牛五方没有方🥙
味道绝对经得起认证
营养也够全面了[吃瓜]减肥超话
一口没啥感觉，越吃到最后越满足系列
简单还方便，有时间一定要试试[doge] L代阿悦阿的微博视频 ​​​​
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2021-10-19 07:09 来自 HUAWEI Mate 40 Pro
东北又到了露哪冻哪的季节了[悲伤] ​​​​
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2021-10-16 07:41 来自 HUAWEI Mate 40 Pro
万万没想到
放了一夜之后，可可的这个大小适中
厚度刚好
味道微苦不油腻
整体来说，可以接受[doge] ​​​​

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