袁生姜1229

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冬天最难的不是锻炼,是饮食,饿出腹肌 ​​​​
大家都想看的放松和绷紧状态的后背,放松状态不会有那么棱角分明的肌肉 L袁生姜1229的微博视频 ​​​​
嘿我这背…疯狂放纵餐,为了下周的健身做好储备,没有比Gearless Joe更迷人的男人了,宇髓大人也不行 ​​​​
上臀是最难练的,我试了很多动作,只有这个刺激最强烈 L袁生姜1229的微博视频 ​​​​
我常年体脂低,从怀孕到生完宝宝体脂也没有超过20,说一下我平时的饮食。
[鲜花]早餐:早餐建议碳水占一天的4%左右;蛋白质占一天的2%左右,不饱和脂肪4~5%,早餐足量的碳水能够给大脑运转提供充足的动力,对于上班族尤其重要,而且早餐足量碳水能够提高基础代谢有助于减脂。
我一般是一碗粥,200g水 ​​​​...展开全文c
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明天写一下我常年保持体脂的饮食,话说不建议大家冬天减脂,脂肪是保暖用的 L袁生姜1229的微博视频 ​​​​
当我放松的时候,腿可能比大多数女性都细[摊手]这也是为什么我不说自己腿维的原因,没有维度咋说[允悲] L袁生姜1229的微博视频 ​​​​
每当坚持不下去的时候就想想周末可以吃大餐,所以今天还是要健身餐 L袁生姜1229的微博视频 ​​​​
吃了两天乱七八糟的食物,又恢复健身饮食啦,看着崽崽一天天长大真有成就感。 ​​​​

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