李晓丽营养师

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一级公共营养师 海南一龄医疗产业发展有限公司营养师 健康养生博主 头条文章作者

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爱问医生

  • 我已加入微博【爱问医生】医疗健康咨询平台!擅长:擅长于通过日常合理膳食来调理身体的各种亚健康症状以及一些由于营养素的缺乏或过剩,所引起的一些慢性疾病如果您或身边亲友有健康疾病困扰,请点击此处向我咨询,我会为您提供具体、专业的指导意见,并充分保障您的隐私。
#立夏##健康养生#
【苦瓜为什么会苦?】苦瓜的苦味是因为葫芦素含量丰富的缘故,葫芦素能带来苦味,同时还能抵御病虫害,其他瓜类含葫芦素量比较少,所以味道没有苦瓜味儿苦。[鼓掌]

苦瓜的营养高于其他瓜类,它所含VC的量与绿叶菜相当,所含的苦瓜皂甙被称为“天然胰岛素”,具有调节血糖、降低甘油 ​​​​...展开全文c
#健康中国2030##健康养生##立夏#
夏季吃点苦瓜好,祛心火![心]🔥中医认为,苦味入心❤️ ,属凉性,具有明目解毒、健脾开胃的作用。心火过旺,食欲不振者,夏季可多吃点苦瓜,以缓解不适症状。 ​@微博健康 ​​​​
#立夏##健康中国2030##健康养生#
【夏季多吃“六豆”好!】豆类不仅能够补充因出汗而损失的B族维生素icon和钾、镁等元素,而且,以下六种豆子的各有不同养生功效:①毛豆是膳食纤维之王,有助于控制血脂。②豌豆改善视力。③芸豆是补钙冠军。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。@微博健康 ​​​​
#自律##关注精神生活#
人到中年,
若是身上没有优雅的样子,
就免不了有肤浅的样子;
没有从容的样子,
就免不了有绝望的样子。
...展开全文c
#自律##关注精神生活# 无论什么关系,情分被消耗殆尽,缘分便走到尽头,把错归咎于自己,并礼貌退场,把自己还给自己,把别人还给别人,让花成花,让树成树,从此山水一程,再不相逢,愿来生,不见,不欠,不念。 ​@微博健康 ​​​​
#自律##关注精神生活# 无论以后遇到怎样的困难,别人对你是怎样评价的,你依然是无价之宝。因为一个人的生命价值,是不依赖于我们的外表,也是不仰慕外部环境的,是由我们本身决定的。每个人都是独一无二的,每个人都有他独有的价值。 ​@微博健康 ​​​​
#立夏##健康中国2030##健康养生# 夏天到了,吃冰糕、冷饮的逐渐多起来。吃上两根冰糕相当于一顿晚餐的热量(大约570大卡),而要减掉1公斤的肥膘icon需要消耗7600大卡的热量(跑步1小时消耗能量仅480千卡)!看来胖起来容易减下来难,管住嘴很重要!@微博健康 ​​​​
【没事饿一饿,你能更长寿!】我国明初著名医学家刘纯在《短命条辩》里曾说:“过饱伤人,饿治百病。”

在中医学说中,经常饱食会令脾胃过劳,而脾胃运作不佳会让其他器官出现湿、瘀、虚的混合状态。

简单说便是提早衰退和老化,肾气也会同时减弱。饭吃六七分饱最好,特别是晚餐更该饿着点! ​​​​...展开全文c
酱油是一种调味品,但它的含盐量很高,大概15毫升(2汤勺)的酱油,含盐量高达3克。中国营养学会icon建议成年人盐的摄入量不能超6克/日。因此,酱油做为调味品,尽量少吃,用了它就要减少盐的放入。@微博健康 ​​​​
【餐餐有蔬菜,深色要过半】
新鲜蔬菜营养丰富,特别是深色蔬菜,包括深绿色、红色、橘黄色、紫红色等,所含的抗氧化物质更多,抗癌美容效果更好!做人不要太“好色”,但餐桌上一定要“好色”! ​@微博健康 ​​​​

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