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运动10年+ ,新冠恢复后我想换个运动新思路了
FiFiJunn

运动10年+ ,新冠恢复后我想换个运动新思路了

新年快乐开工大吉! 春节后来还债了!

神仙杯: 抹茶隔夜燕麦杯在此奉献上!所需要的材料都在视频里啦! 我也在为之后的工作后续做减值准备啦!
一起打个卡吧!
#美食##春节要瘦不要胖# NTHELRECO椰香抹茶坚果 LFiFiJunn的微博视频 ​​​​
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你是如何定义纯净饮食呢?

我们遇到过最多的问题上是:这个食物热量高吗?
是的, 这个食物热量不是最低的, 但是它可以提供身体正常运作的很多营养。给你好的睡眠,健康的肠道,身体表现力,甚至是闪闪的皮肤。

我们往往在日常生活里更去计较平时每日所需要的热量却忽略暴食,零食等对身体伤害极 ​​​​...展开全文c
TheLreco年货节限时特惠即将开启!

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现在生活极其简单: 做饭, 小猫, 大猫, Masson( 有人认识不)

今天做了Scramble eggs with salmon + Avo Peanutbutter toast. 吃了N个月的中餐, 吃到今天真的够啦!

想吃我做的饭不[嘻嘻] ​​​​
#美食# 铛铛铛 ,这条是送给正在运动减脂的小伙伴哒! 运动前加餐变成很多人的困扰,其实掌握这几个要素的前提下又好吃就可以啦! 而且作为平时的小零食也都没有问题哦! 不怕胖的那种!

只需要2 种食材, 超级简单哦!

你还需要什么样的食谱记得留言给我呀!

#v跑体验官##运动防疫指南# ​​​​...展开全文c
#美食# 铛铛铛 ,这条是送给正在运动减脂的小伙伴哒! 运动前加餐变成很多人的困扰,其实掌握这几个要素的前提下又好吃就可以啦! 而且作为平时的小零食也都没有问题哦! 不怕胖的那种!

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因为最近的特殊时期, 尽量不🐑也变成了我现在运动和健康主要的一个注重点.

适当的运动, 避免大量运动后的免疫力下降也是最近运动的主要调整, 所以现在我已经把运动基本换成自重了. 这是我最常用的一个circuit.

其他的health hack 也包括:

运动后桑拿, 然后交替冷水冲澡. ...展开全文c
昨天分享:

今年的倒数第二个周一, 熬夜看了球赛,和Snow 赖床20 分钟, 运动, 桑拿房里冥想( 可能是最难也是最简单的一次), 冷水澡, 算是给自己开启美好的一个星期,也努力给这年一个好的结束吧。一直觉得这是非常set back 的一年,直到现在差不多结束也觉得这是成长最多的一年,以后哪有机会 ​​​​...展开全文c
减脂期也可以吃而去且不怕暴食的健康甜品!

减脂不算难但是最难的其实是可以一直保持而且不暴食,那么吃完整的不加工的食物就非常重要啦,因为要保证身体一直摄取到足够的营养才是关键!

1颗香蕉
2勺巴旦木酱(防暴食关键)
蓝莓, 覆盆子 ...展开全文c
姐妹们答应我不要错过这个代餐果昔好吗?
说这个配料是天花板是不夸张的。因为真的好喝!所以请动起小手手,不谢拿走[微笑R]

需要的配料所有这些:
椰子奶
酸奶
THELRECO 奇亚籽...展开全文c
面包脑袋看这里-经典早餐香蕉花生酱吐司

什么经典花生酱烤吐司更美好呢?尤其是冬天就是慢慢的甜蜜呀! 花生酱更多的蛋白质就算健身小伙伴也不用担心哦! NTHELRECO海盐花生酱坚果酱无糖精高蛋白吐司面... LFiFiJunn的微博视频 ​​​​
面包脑袋看这里-经典早餐香蕉花生酱吐司

什么经典花生酱烤吐司更美好呢?尤其是冬天就是慢慢的甜蜜呀! 花生酱更多的蛋白质就算健身小伙伴也不用担心哦! LFiFiJunn的微博视频 ​​​​
我的Morning Routine

很多人知道我会早起会运动, 但是其实早上的前2 个小时我也会着做些事情哦![嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] LFiFiJunn的微博视频 ​​​​

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