运动潮牌Speed

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愿有情人们不再相忘于江湖。
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1月1日 01:17 来自 生日动态

  • 今天是我的生日01月01日，来祝福我吧~

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2018-12-3 16:53 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@健身房最胖
一周训练计划，每天照着练！再也不用忧心每天去健身房干嘛了 °最高效的健身房一周训练计划表，附完整动图教... ​​​​
最高效的健身房一周训练计划表，附完整动图教学！
健身房最胖

最高效的健身房一周训练计划表，附完整动图教学！

2018-10-12 14:15 来自 微博 weibo.com
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2018-10-21 11:56 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@运动健身课
【9种撕裂腹肌的方法，不信你不型！】来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang，都是家用训练动作，只需要用到一个健身垫子，动图为几个简单的动作适合新手锻炼，每个动作45-60秒，做2-3组。为了好身材，拼了！ ​ ​​​​
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2018-10-21 10:45 来自 皮皮时光机
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2018-10-17 08:07 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@全球美体健身
20种最佳腹肌训练动作，让腹部多角度的刺激。让腹肌更性感更立体，赶紧get！[威武]#运动教室# L全球美体健身的秒拍视频 ​​​​
2018-10-17 07:37 来自 微博视频号
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2018-10-9 09:02 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@全球美体健身
完整的手臂训练参考！#运动教室# L全球美体健身的秒拍视频 ​​​​
2018-10-9 06:10 来自 微博视频号
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2018-10-4 22:38 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@运动健身课
论身材的重要性！这段4分钟的视频，从肚腩类型，到训练计划，再到饮食计划，全方位告诉你，如何消除肚腩，练出人鱼线和马甲线！L运动健身课的秒拍视频 ​ ​​​​
2018-10-4 21:25 来自 微博视频号
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2018-10-3 22:39 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@运动健身课
懒人腹肌训练法，在床上就可以做。每天只需五分钟，每个动作15到20次。做完后腹部会有强烈的感觉。[doge]床上运动技能Get，值得收藏！L运动健身课的秒拍视频 ​ ​​​​
2018-10-3 20:45 来自 微博视频号
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2018-10-3 22:31 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@全球美体健身
【弹跳训练动作】弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以提高弹跳并不是成天的跳跳的就行。下面推荐九个弹跳训练动作，不需要特别多组，但需要高质量完成（每周训练2~3次）#运动教室# ​​​​
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2018-10-3 21:30 来自 微博 weibo.com
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2018-10-3 22:31 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@运动健身课
【推荐一套肩部肌肉训练计划】动作一，使大小臂有一定夹角，哑铃侧平举。动作二，做哑铃侧平举，手臂之间没有夹角。前二动作针对中束。动作三，哑铃前平举，针对前束。动作四，刺激斜方。动作五，利用交叉绳索练后束。动作六，哑铃阿诺德推举。动作七，站立哑铃推举，刺激肩整体。 ​ ​​​​
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2018-10-3 22:25 来自 皮皮时光机
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2018-10-3 22:30 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@全球美体健身
【弹跳训练动作】弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以提高弹跳并不是成天的跳跳的就行。下面推荐九个弹跳训练动作，不需要特别多组，但需要高质量完成（每周训练2~3次）#运动教室# ​​​​
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2018-10-3 21:30 来自 微博 weibo.com
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2018-10-2 20:20 来自 前置双摄vivo X9sPlus
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@全球美体健身
最佳徒手背部训练！#运动教室# L全球美体健身的秒拍视频 ​​​​
2018-10-2 20:13 来自 微博视频号

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