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置顶 🏕️#秋日的第一场露营# 活动上线啦!
🍁没有春天的潮湿,没有夏天的炽热,也没有冬天的寒冷。秋天,一切都来得刚刚好。趁此时,背上行囊,逃离喧闹的城市,去拥抱秋日的第一场露营吧!
📖带#秋日的第一场露营##秋日运动企划#双话题发布相关内容,解锁Top榜单/爆款内容专属海报推荐等超多福利!
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#秋日运动企划# 划船机--宝藏塑形燃脂神器
划船机明明是宝藏塑形燃脂神器,背部核心臀腿手臂,各个都练到,却很少人不知道怎么用!

视频中的文字“步骤一~五”是通俗易懂的写法,方便新手小白看得懂,不然我直接说臀发力背发力核心收紧,其实对新手来说并不友好,
配音里有详细描述具体动作。
一、蹬腿=臀腿发力
二、身后仰=背收紧的时候核心 ​​​​...展开全文c
#今天星期五# #过了周五就国庆# 好好记录,认真生活,让每一次快乐有迹可循~
🖐🏻#今天星期五# 不知不觉已经陪伴大家度过十个周五啦!话题阅读量累计达25亿,超20万人参与讨论,打卡每周五的精彩瞬间!
#2022年还剩下13个周五#,好好记录,认真生活,让每一次快乐有迹可循~
️往下滑,来感受快乐倒数的仪式感! ​​​​
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超高效的#五个动作拿捏拜拜肉# !练了一周手臂赘肉直接被抢走了!#秋日的第一场露营# #秋日运动企划#
超高效的#五个动作拿捏拜拜肉# !别看只有五分钟,评论说练了一周手臂赘肉直接被抢走了!属于稍虐但效果惊人的那种!手臂变细真的很简单!
前两个动作直接让我的大臂连着背部烧起来了!想增加重量拿矿泉水或哑铃都可以!动作能很好的锻炼我们的肱二头肌肱三头肌,对平肩薄背也很有效果!这几个动作日常 ​​​​...展开全文c
#秋日运动企划# 一遍暴汗💦壶铃进阶|高效无氧塑形➕有氧燃脂
一遍暴汗💦壶铃进阶|高效无氧塑形➕有氧燃脂

壶铃燃脂第二弹~~
比上一期的壶铃课程难度增加了一点点
打卡过上一次25min壶铃的小伙伴
这一期也不要错过哦!
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#秋日运动企划# 🏃6个动作·跑前有效热身!别再做错拉伸啦
🏃6个动作·跑前有效热身!别再做错拉伸啦

hi~小伙伴们今天和大家分享6个跑前热身
🏃那我们跑前应该主动做一些动态拉伸,很多人都做错了,做成了静态拉伸
💪动态拉伸可以降低冷身状态下被拉伤的可能性,也降低了静态拉伸可能会带来运动表现下降的可能性。
简单的6个动作,跑前5分钟就可以完成啦 ​​​​...展开全文c
最近赵露思的体态变化,挺火。朋友建议我蹭一下热度。GOOD,说蹭咱就蹭起。#赵露思本来就没有驼背#

各大媒介都在说她之前是:脖子前倾、驼背、斜方肌大。调整方法,不外乎抬头挺胸等等。

作为一个有理有据的,玉树临风的杠精。咱今天要说的是:她从来就没有驼背。

专业术语叫:胸廓后倾。如果盲目 ​​​​...展开全文c

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