【夜读:#为什么要坚持运动#?这是我见过最好的答案】不要以为运动很累,长期久坐身体会更疲惫。不要认为没时间,少看几分钟手机也就腾出了空。不要以为运动可以缓一缓,疾病来时不会给你时间做准备。人这一生,最重要的是有一副好身体、一个好心态。而这些,运动恰好都能给你。 °【夜读】为什么要坚持运动?这是我见过最好的... ​​​​
【夜读】为什么要坚持运动?这是我见过最好的答案
人民日报

【夜读】为什么要坚持运动?这是我见过最好的答案

#坚持锻炼的人身体强在哪儿#?1周、1个月、1年效果大不同】世界卫生组织发布的数据显示,缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素,毎年有6%的死亡率与缺乏运动有关。我国发病率排名前十的癌症中,至少有8种可通过运动降低罹患风险。想减脂、增肌、强身健体的人分别需要如何锻炼?戳长图get各年龄运动 ​​​​...展开全文c
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#慢跑的每一步都在回馈身体#[耶]#get正确的跑步姿势#规律运动能降低多种疾病风险,其中“慢跑”强度不大,且对膝盖磨损较小,适合大部分人。跑步时,落脚点尽量保持在身体重心之内(基本在臀部正下方)。落地要小步轻轻落地,避免“硬着陆”带来的地面冲击力。如果每周进行2.5~5小时慢跑锻炼,会给身 ​​​​...展开全文c
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[心]
#生活与气象#【冬季锻炼指南】冬天是锻炼身体的好时节,总窝在家里不仅会让身体懈怠,而且容易导致脂肪堆积。然而,冬季气温低,不恰当的体育锻炼反而会引起感冒等疾病。送上一份冬季运动指南,锻炼注意事项了解起来。(来源:新华网四川频道) ​​​​
我137[心][心][心]
智商170有多恐怖?我测了下才129,你的有多高?快来测测看【2021标准智力测试】 O立即测试 ​​​​
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柴知道宁娇Jodie快转了
【柴知道:#阿尔兹海默病有什么征兆#?25岁也会得病?】阿尔兹海默病的先兆之一,是患者开始出现“奇怪的健忘”。此时是黄金治疗时间,但这些症状却常常被忽略。

哪些症状属于奇怪的健忘?年轻人会得阿尔兹海默病吗?早期筛查有多重要?怎么才能让更多人参与筛查? L柴知道的微博视频 ​​​​
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#运动科普# 【一份从入门到高阶的锻炼方案】#长期锻炼能在体内创造抑癌环境# 冬天运动可以有效激活棕色脂肪,不同人适合的强度是多少?怎么制定运动计划?冬天运动有哪些注意事项?团团为你总结一份“运动指导”,让你有目标地动起来[哈哈] (生命时报) ​​​ ​​​​
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拥抱快乐 好好生活[心] 早安
#提升幸福感的30件小事#】找到可以坚持的爱好,把平凡日子过出滋味;每天记录两件开心事,看到生活中的美好;时不时给自己一个“小奖励”,用仪式感给生活一点调剂...又一年快过去了,#想对2022说#“对我好一点”?你可以先对自己好一点!拥抱快乐也是一种能力,做好每件小事,美好如约而至。早安! ​​​​
#相约北京# 由于北欧两项包含跳台滑雪和越野滑雪两项运动,因此本周的北欧两项洲际杯将同时在两个场馆拉开战幕——除了“雪如意”之外,国家越野滑雪中心也将迎来首个国际赛事。12月3日,选手们在这里进行了赛前最后的官方训练,让我们共同期待精彩比赛的来临![中国赞](摄影/崔峻) ​​​​
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#卫星带你打卡冬奥场馆#[酷] 2022年北京冬奥会越来越近了,北京、延庆、张家口三大赛区的场馆也将正式启用。很多小伙伴好奇,#卫星视角下三大赛区的冬奥场馆长什么样#? “吉林一号”卫星表示:安排[ok]#微博公开课# L新华网的微博视频 ​​​​
//@曉辰:@燕南飛NFY 可以睇下先。。。
#膝关节为什么锻炼时容易受损#】膝关节(俗称膝盖)是人体最大的关节,也是容易发生运动损伤的关节。每年,全世界因膝盖伤看骨科医生的大约有500万-600万人。而在冬季,关节更易受伤。北京急救中心提醒,冬天进行体育锻炼前一定要充分热身,保护好关节。戳图带你了解#冬日锻炼6大注意事项# ↓↓↓ ​​​​
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【跑步课堂:#冬季跑步的三个注意事项#】气温低于10度的冬季,想要健康训练防止受伤,这三件事很重要!①微凉着装别忘细节;②高效热身抓住重点;③保温后再拉伸。来,一起跑起来~#这三件事让冬季跑步变简单# L新华社的微博视频 ​​​​
  • 今天是我的生日11月07日,来祝福我吧~

#新疆的雪下得有多大#风雪交加!今天(11月3日)上午,新疆吉木乃口岸飞雪漫天!这才是北方冬天真正的样子了吧[衰]#全国性寒潮天气来袭# (投稿:网友白先生) L中国天气的微博视频 ​​​​

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