许静韬超话 #许静韬干货健身课#
居家健身固然重要,但是也不能忘记热身和拉伸的重要性呀!充分的热身能提高肌肉的温度和体温,能有效的提升后续运动的安全性。运动后的充分拉伸可以缓解肌肉的紧张,帮助身体更快的恢复状态。
今天我来带大家一起来热身和拉伸,“零基础”的小伙伴也可以一起来哟~ ​​​​...展开全文c