2月2日 06:17 来自 微博视频号
训练特定运动模式
🔺 模拟出比赛过程中的情形，卡住对手保持稳定，从中创造出空间传球或防守;这是单侧训练的一部分
🔺 训练中抵抗一侧能使肌群增加运动能力，这些肌群能在双侧运动时被“隐藏”起来，从而增强肌力；单侧使用得越多，我们大脑就更容易更功能地将这些模式转移到运动中；增强运动模式 ...展开全文c
🔺 模拟出比赛过程中的情形，卡住对手保持稳定，从中创造出空间传球或防守;这是单侧训练的一部分
🔺 训练中抵抗一侧能使肌群增加运动能力，这些肌群能在双侧运动时被“隐藏”起来，从而增强肌力；单侧使用得越多，我们大脑就更容易更功能地将这些模式转移到运动中；增强运动模式 ...展开全文c
运动类型和剂量对实验性坐骨神经损伤后的神经源性疼痛的影响
🔺 通过对MEDLINE、EMBASE、Web of Science、PubMed、SCOPUS、CINAHL、Cochrane文库的搜索，找出与对照干预相比，运动对实验性坐骨神经损伤后的神经源疼痛行为影响的临床研究，以确定不同类型和剂量的运动在临床前模型中，对局灶性神经 ...展开全文c
🔺 通过对MEDLINE、EMBASE、Web of Science、PubMed、SCOPUS、CINAHL、Cochrane文库的搜索，找出与对照干预相比，运动对实验性坐骨神经损伤后的神经源疼痛行为影响的临床研究，以确定不同类型和剂量的运动在临床前模型中，对局灶性神经 ...展开全文c
大量运动与冠状动脉钙化的潜在机制
🔺 最近研究发现，在老年男性耐力运动员当中，大量的体育活动与冠状动脉钙化水平升高之间存在关联，但其潜在机制很大程度尚未清楚
🔺 其潜在机制包括更多地暴露于炎性细胞因子、活性氧物质、氧化的低密度脂蛋白，因为已经发现剧烈运动可以增强它们的系统性释放 ...展开全文c
🔺 最近研究发现，在老年男性耐力运动员当中，大量的体育活动与冠状动脉钙化水平升高之间存在关联，但其潜在机制很大程度尚未清楚
🔺 其潜在机制包括更多地暴露于炎性细胞因子、活性氧物质、氧化的低密度脂蛋白，因为已经发现剧烈运动可以增强它们的系统性释放 ...展开全文c
1月29日 06:04 来自 微博视频号
使用这些单腿抬起的增强式训练来提高运动表现，它能提高爆发性速度、平衡减速、稳定和整体控制 LFitPlanet的微博视频
1月28日 06:13 来自 微博视频号
🔺神经损伤后，我们可能会看到一个常见的站立期损伤，即患侧腿膝超伸；这通常表明股四头肌和足底屈肌，其中之一或两者无力和运动控制缺失
🔺股四头肌在站立初期控制膝屈伸起着关键作用，如果这块肌肉无力，病人可能会膝超伸，因为那个锁定的位置更多近似于依赖关节的稳定，而不是需要肌力
🔺 ...展开全文c
🔺股四头肌在站立初期控制膝屈伸起着关键作用，如果这块肌肉无力，病人可能会膝超伸，因为那个锁定的位置更多近似于依赖关节的稳定，而不是需要肌力
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1月27日 06:16 来自 微博视频号
神经损伤后的步态再训练之前，了解步态构成很重要
1⃣触地初期
肌骨前肌等长收缩，使脚跟触地；如果该肌肉无力或受伤，将无法充分产生足背屈，脚的另一部分如中足或足外侧将率先触地
2⃣承重反应期
胫骨前肌离心收缩，使足部轻缓下降到地面；当受伤时，患者在这个阶段中脚可能会拍击地面
3⃣站立中 ...展开全文c
1⃣触地初期
肌骨前肌等长收缩，使脚跟触地；如果该肌肉无力或受伤，将无法充分产生足背屈，脚的另一部分如中足或足外侧将率先触地
2⃣承重反应期
胫骨前肌离心收缩，使足部轻缓下降到地面；当受伤时，患者在这个阶段中脚可能会拍击地面
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1月26日 09:13 来自 微博视频号
实现单臂引体向上
🔺 在攀岩过程中，单臂动作对于攀爬很重要；利用单臂技术在岩壁攀爬中，对非对称的攀点有很好的发挥
1⃣ 单臂肩胛骨缩回
3组x5次，间歇60秒以上，努力做到8～10次
2⃣ 辅助单臂向心引体
2组x5次，间歇3分钟，努力做到9～10次
3⃣ 辅助单臂离心引体...展开全文c
🔺 在攀岩过程中，单臂动作对于攀爬很重要；利用单臂技术在岩壁攀爬中，对非对称的攀点有很好的发挥
1⃣ 单臂肩胛骨缩回
3组x5次，间歇60秒以上，努力做到8～10次
2⃣ 辅助单臂向心引体
2组x5次，间歇3分钟，努力做到9～10次
3⃣ 辅助单臂离心引体...展开全文c
🍤 高含量的深海类欧米茄ω-3多不饱和脂肪酸(其中的二十碳五烯酸、二十二碳五烯酸、二十二碳六烯酸)对慢性肾病的预防有积极作用
🍤 植物类的却没有这种功效；因此想肾好，过年得多吃些深海类食物
📚 原文：O网页链接
🍤 植物类的却没有这种功效；因此想肾好，过年得多吃些深海类食物
📚 原文：O网页链接
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