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减肥Tips[赢牛奶]
1、早上空腹测体重相对准确

2、女孩姨妈期间体重小幅度上升正常

3、单纯的肉吃多并不会长胖很多,让人长胖的不是肉,而是超量的碳水和脂肪 ​​​​
减肥Tips[赢牛奶][赢牛奶]
1、出汗越多不代表脂肪减少,脂肪是通过呼吸排出而不是出汗

2、拉伸不能瘦身,只是放松肌肉

3、减肥饮食是关键,运动是辅助可以塑型 ​​​​
对于女生来说,体脂率不是越低越好。
健康的脂肪薄薄一层,长在该长的地方,保护内脏和骨骼,使身形圆润优美。
所谓唐朝的那种胖美人就是这种。
减肥要减的不是优质脂肪,而是横生赘肉。 ​​​​
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1、水喝够,躺着也可以轻松瘦,茶和咖啡来一点,效果更明显;
2、吃饭不看手机和电视,专心干饭,细嚼慢咽,好进就好出;
3、只要运动,就会消耗热量,不是非要30分钟以上才有效果; ​​​​
减肥Tips[赢牛奶]
1、节食自然瘦得快,但是会伤身体,而且不吃主食的话,容易皮肤变差;
​2、瘦腿袜并不能瘦腿,只是把脂肪挤压起来,视觉上细了;
3、90%的马拉松运动员小腿都很细,所以不用担心跑步会让小腿变粗; ​​​​

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