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减肥Tips![[赢牛奶]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9c/2021_yingniunai_org.png "[赢牛奶]")
1、早上空腹测体重相对准确
2、女孩姨妈期间体重小幅度上升正常
3、单纯的肉吃多并不会长胖很多，让人长胖的不是肉，而是超量的碳水和脂肪
1、早上空腹测体重相对准确
2、女孩姨妈期间体重小幅度上升正常
3、单纯的肉吃多并不会长胖很多，让人长胖的不是肉，而是超量的碳水和脂肪
减肥Tips
1、出汗越多不代表脂肪减少，脂肪是通过呼吸排出而不是出汗
2、拉伸不能瘦身，只是放松肌肉
3、减肥饮食是关键，运动是辅助可以塑型
1、出汗越多不代表脂肪减少，脂肪是通过呼吸排出而不是出汗
2、拉伸不能瘦身，只是放松肌肉
3、减肥饮食是关键，运动是辅助可以塑型
对于女生来说，体脂率不是越低越好。
健康的脂肪薄薄一层，长在该长的地方，保护内脏和骨骼，使身形圆润优美。
所谓唐朝的那种胖美人就是这种。
减肥要减的不是优质脂肪，而是横生赘肉。
健康的脂肪薄薄一层，长在该长的地方，保护内脏和骨骼，使身形圆润优美。
所谓唐朝的那种胖美人就是这种。
减肥要减的不是优质脂肪，而是横生赘肉。
减肥Tips
1、水喝够，躺着也可以轻松瘦，茶和咖啡来一点，效果更明显；
2、吃饭不看手机和电视，专心干饭，细嚼慢咽，好进就好出；
3、只要运动，就会消耗热量，不是非要30分钟以上才有效果；
1、水喝够，躺着也可以轻松瘦，茶和咖啡来一点，效果更明显；
2、吃饭不看手机和电视，专心干饭，细嚼慢咽，好进就好出；
3、只要运动，就会消耗热量，不是非要30分钟以上才有效果；
减肥Tips
1、节食自然瘦得快，但是会伤身体，而且不吃主食的话，容易皮肤变差；
2、瘦腿袜并不能瘦腿，只是把脂肪挤压起来，视觉上细了；
3、90%的马拉松运动员小腿都很细，所以不用担心跑步会让小腿变粗；
1、节食自然瘦得快，但是会伤身体，而且不吃主食的话，容易皮肤变差；
2、瘦腿袜并不能瘦腿，只是把脂肪挤压起来，视觉上细了；
3、90%的马拉松运动员小腿都很细，所以不用担心跑步会让小腿变粗；
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