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没时间去健身房，那就在家锻炼吧，几个简单的擦地板动作，就能练出翘臀马甲线哦！
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【6个动作，10天痩大腿！】专门针对大腿脂肪，每个动作15-20次，每次做2 组！要想瘦大腿，就赶紧练起来吧！
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如果你没空去健身房，或者被健身房高昂的会员费吓到，完全可以在家利用一把椅子健身哦！![[爱你]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/f6/2018new_aini_org.png "[爱你]")
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想瘦下半身，瑜伽是一个不错的方法，柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。每个动作30秒，坚持下去 ![[加油]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9f/2018new_jiayou_org.png "[加油]")
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线条美才是王道！八组虐腹动作，每个动作15-20次，每天做一遍，只要一个月！！分分钟帮你虐出马甲线！圈给小伙伴，一起练起来吧！
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为了马甲线循环腰娆九式，2~4个循环因人而异！图一30个组；图三图四单边20个，共40个组；其他皆20个组
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不管你是大象腿、罗圈腿，还是肌肉腿，8个动作轻松搞定腿部，拥有维密天使的美腿，穿再厚也比别人苗条~
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【六个动作，十天瘦大腿！】专门针对大腿脂肪，每个动作15-20次，每次做2 组！只要十天就能看到成效， 太赞啦！
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9个细腰动作，一个月出效果！每组动作拉伸1分钟，休息半分钟，每次3组 ！#瘦腰#
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