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#低脂爆汁鸡胸肉#
来,教你把鸡胸肉煎得嫩如琵琶腿,一点也不柴,还能爆汁。

▪️一块鸡胸肉横向片成两片,用刀背轻轻给它做个马杀鸡。

▪️腌鸡胸肉:半勺盐+1勺黑胡椒粉+3勺料酒+2勺生抽+2勺蒜末+1勺淀粉(严控碳水摄入的同学可不加淀粉,但加了会比较嫩),腌30分钟。
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