【睡前5件事有助长寿】①喝杯加蜜牛奶。②梳头:疏通头部血流,提高大脑思维和记忆力。减少脱发,消除大脑疲劳早入梦乡。③泡脚:民谚曰:“睡前洗脚,胜服补药”。④散步20分钟:会使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸:睡前刷牙比早晨更重要。 ​​​​