• 今天是我的生日05月01日,来祝福我吧~

我发现姐妹们问我最多的问题就是如何瘦大腿内外侧和改善假胯宽!原来还有那么多姐妹不知道这个#瘦腿操的封神天花板# !!!推荐过很多次了!今天必须直接发出来给你们疯狂安利!!!

这个【blitz虐腿】大腿内外侧100次挑战是真的牛!就是坚持做一阵子大腿外侧直接被削平的程度!穿裤子从提不上到轻松 ​​​​...展开全文c
这个#国外模特都用的瘦小腿训练#!!
各位小腿粗,想要小腿看起来更匀称纤细的家人们,请给我狠狠锁死!!!
这种有理论依据支撑,根本性瘦小腿的教程真的不多!而且还能紧致大腿内侧!!
做三分钟腿就像火烧一样!!

有姐妹坚持做了两周,每天两遍,
小腿每次量小腿肚子最粗的地方:...展开全文c
#一周见效超燃减脂操#
不爱跑步又想做有氧练这个燃脂操就对了!
最近不是减脂期了嘛,熙酱每天跟两遍菜单,加上饮食控制10天下来体脂率直接掉了1.5%,算了一下效率比跑步高出超级多[鼓掌]
如果是体重基数较大的小姐妹,为了照顾膝盖可以减少深蹲的幅度,即使是做半程,刚开始几天的变化肯定也只会比我 ​​​​...展开全文c
俺用汗和泪告诉大家!!
这个普拉提100次内外侧瘦腿训练真的有用!
今年正向反馈最多的瘦腿训练就是这个了吧!
没做过的大梨子赶紧去试试!!!
做起来会比美丽芭蕾更爽更魔鬼!!
好多姐妹都反馈说,做了一周大腿瘦了2cm!
之前每天久坐导致的大腿外侧凸出!...展开全文c
外网转了17w!!!!
做的时候会死掉!但是超级有效果的臀部运动!

梨形身材想改善臀部两侧凹陷的姐妹,请给我锁死这个教程!看有姐妹反馈说,真的有用,做了半个月,臀部明显紧致了很多,围度从94→90cm!

最重要的是没有深蹲!没有深蹲! L卤水二妹姐的微博视频 ​​​​
#见效超快的瘦腿操# 朋友们这个瘦腿操的有效程度我一整个大震惊!看见原视频下面评论说每天做一次这个没几天大腿就细 了3厘米!!紧致大腿根绝绝子!走路磨腿就做它,大腿松弛也做它!体脂高也要配合有氧运动见效更快!腿缝就在不远处!!做的时候要收紧腹部! L自律打卡孙叨叨的微博视频 ​​​​
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