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【46种低脂美味的鸡胸肉做法】整理收录了微博和下厨房中46款优秀的鸡胸肉做法,非常适合增肌和减脂的人群,这也可能是最全的鸡胸肉做法合集了。鸡胸肉低脂高蛋白,是非常理想的健身食品,需要的快马住吧! ​​​​
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2022,我希望
日子如熹光,温柔又安详
你我赤诚且勇敢,欣喜也在望
爱的人,都喜乐如常;盼的事,都归于心上

我希望
未来纯净明朗,命运美好欢畅...展开全文c
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#南北方小年有点不一样##小年快乐#! 今天是农历腊月二十三,是北方的小年。身在北方的小伙伴们是不是又双叒要吃饺子了吧!在北方地区,除了家家户户吃饺子,有的人还会在小年吃糖瓜、吃火烧,寓意甜甜蜜蜜、红红火火。和北方小年日子不同,南方的小年多在腊月二十四,在吃上面也是“百里不同俗” ​​​​...展开全文c
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【7种鸡胸肉的腌制方法,减脂的童鞋快马[赞]】减肥再也不用只吃白水煮鸡胸啦!!!教你7种鸡胸肉的腌制方法,每个味道都不一样,变着花样吃不腻! ​​​​
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【一套肩部肌肉训练计划】7个动作。动作一,使大小臂有一定夹角,哑铃侧平举。动作二,做哑铃侧平举,手臂之间没夹角。前二动作针对中束。动作三,哑铃前平举,针对前束。动作四,刺激斜方。动作五,利用交叉绳索练后束。动作六,哑铃阿诺德推举。动作七,站立哑铃推举,刺激肩整体 ​​​​#健身打卡# ​​​​...展开全文c
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FULL BODY WORKOUT🔥
❤️壶铃训练的好处❤️
❶提高运动能力,协调性和平衡能力
❷提高精神的注意力和身体耐力
❸增加心肺功能的摄氧量
❹提高全身的体能
❺募集身体后侧链肌群(小腿后侧➕腘绳肌➕臀肌➕竖脊肌)...展开全文c
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胸肌+三头肌训练教学,训练的肌肉图解加动作示范,转需!cr:健身男士 L全球美体健身的微博视频 ​​​​
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不想去健身房锻炼怎么办?下面7个动作强大你的核心,在家里的地毯上就可以练起来!每个动作30~60秒,根据自己的能力完成部分或者全部动作 3个循环 ​​​​
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教你正确拉筋的方法,超实用的身体各部位“拉筋术”! ​​​​
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HIIT,国外最近很流行的一种健身方式,消耗热量体力相当大,练一次就相当于连续跑步60分钟!每天跟着视频虐6分钟,马力全开,消耗全身脂肪 L健身与肌肉的微博视频 ​​​​
#集虎卡开福运# 开年惊喜~我收到了@龚俊Simon 送我的#好运虎# 卡,距福运红包又进一步![太开心]集齐6种虎卡,除夕开奖100%赢现金红包!最高2022元!快戳>>O集虎卡开福运收集新年好福气!#让红包飞# ​​​​

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#英国已开始撤离驻乌克兰大使馆工作人员#【快讯!俄媒:消息称英国已开始撤离驻乌克兰大使馆工作人员】据俄罗斯卫星通讯社刚刚报道,有消息称,英国已开始撤离驻乌克兰大使馆工作人员。

报道称,英国相关部门在一份旅行建议中写道,“一些大使馆工作人员及家属正在从基辅撤离,以应对来自俄罗斯日益增 ​​​​...展开全文c
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【重要提醒!本周上班时间有变】据国务院办公厅通知,2022年春节放假安排为:1月31日至2月6日放假调休,共7天。1月29日(本周六)、1月30日(本周日)上班。(中国政府网) ​​​​
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”我们这一生很短,我们终将会失去。所以不妨大胆一点 爱一个人,攀一座山,追一次梦,不妨大胆一点,有很多事都没有答案。”——【大鱼海棠】 ​​​ ​​​​

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