自律打卡孙叨叨

自律打卡孙叨叨

运动博主 超话主持人(自律打卡孙叨叨超话) 微博译制视频博主
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1月12日 12:23 已编辑
置顶 给新来的姐妹发一下逛我微博指引及运动合集[并不简单][并不简单](原置顶无废话合集指路在此:O自律打卡孙叨叨

🌟图一二三是视频合集指路

🌟#有效运动反馈# 这个话题里有之前姐妹们给的有效运动反馈!直接点进去就看得到!比较迷茫不知道做啥的时候可以先挑反馈多的做[并不简单](图四)

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[自抱]//@开心牧场打工仔:福祸相依//@绿刘刘:人类的悲喜守恒定律😨//@废话这么多abc:好事永远都是惊喜 酝酿的从来不会顺利发生……//@鞭鞭于白水:不敢轻易开心//@R-ecin:悲喜守恒
人类的悲喜守恒定律:

总感觉人类的喜悦与悲伤是成正比的

当你正因为一件事处于快乐中时,还有一件倒霉的事在酝酿,在你毫无防备的时候当头一棒。 ​​​ ​​​​
我一定要看到后续!!//@表情包西皮:好喜欢!!!//@满天星de夏天:[舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏]“我乱了”//@ssssweet-o:长命百岁//@恋爱捕手X香菜:只要我还活着,就会跟进后续!!
#喜欢就是标准本身#

我有个朋友,生活非常之规律,每天十点前必上床睡觉,早上六点起床跑步,不碰烟酒,汽水饮料也很少喝。工作之余的爱好就是徒步爬山游泳,按照他的原计划,他理想的另一半是一个和他一样自律,热爱运动,做事有条有理且聪明理性的女生,然而从来没谈过恋爱的他爱上了一个喜欢玩摇 ​​​​...展开全文c
爱上喝水的小妙招!
🚰🚰🚰🚰🚰🚰🚰🚰
我❗️不❗️管❗️
我的小宝都必须每天八❗️杯❗️水❗️

很多小宝都觉得白开水没什么味道 喝不下去(就是除了白开水 啥都爱喝🫵🏻
那么 平价低脂冲泡饮品 来了🫡
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自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

我刚跳完钢管舞,整个人都很不好真的嘤嘤嘤太累了太难了[自抱][自抱][自抱]黑巧和yi 美都还在t u a n中,需要的姐妹还可以来!

你们都干嘛了啊! ​​​​
谁还不知压脚背瘦腿!
懒人瘦腿法 压脚背yyds!!
这个跪姿拉伸真的绝了,应该是最简单的改善小腿外翻、放松足底的动作
整体动作要点:<双脚并拢 >
不需要借助任何器材的基础动作见p1
进阶版可以参考p2p3p4
新手姐妹可以先从基础版开始尝试,韧带和肌肉拉伸都需要过程,泡沫滚轴用起来还是有些酸痛的[彩虹屁]
#运动种草季 ​​​​...展开全文c
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5月23日 10:34 已编辑
西瓜饮品合集,我爱了!!//@玉子巧克力:西瓜新品!//@种草君:马住
夏日西瓜饮品合集来咯🍉
三分钟!超简单!宅家就能做!
好喝到马上想开个饮料店🍹 ​​​​
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自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

今天早上做的黑巧蛋奶吐司!饱腹感超级无敌强!我吃完好几个小时又健身一个小时都还是很顶!黑巧真的防暴食饱腹神器了!

你们都干嘛了啊! ​​​​
就四个字母,大家记住“因特网络”ytwl!!随时可做!
我必须要给你们发出#富贵包拉低颜值警告# !!形成富贵包大多数都是长期低头导致体态不良,形成圆肩驼背头前伸,从而形成富贵包!除了真的很影响气质,让体态变的猥琐,下颌线松弛下垂显脸大影响颜值!最重要的是真的影响健康!!会引起头晕恶心,更严重的还会导致局部软组织受压和疼痛,总之说富贵包 ​​​​...展开全文c
这绝对是最简单的改善富贵包训练!但是国际公认的有效!低头族务必马住!!
我必须要给你们发出#富贵包拉低颜值警告# !!形成富贵包大多数都是长期低头导致体态不良,形成圆肩驼背头前伸,从而形成富贵包!除了真的很影响气质,让体态变的猥琐,下颌线松弛下垂显脸大影响颜值!最重要的是真的影响健康!!会引起头晕恶心,更严重的还会导致局部软组织受压和疼痛,总之说富贵包 ​​​​...展开全文c
我必须要给你们发出#富贵包拉低颜值警告# !!形成富贵包大多数都是长期低头导致体态不良,形成圆肩驼背头前伸,从而形成富贵包!除了真的很影响气质,让体态变的猥琐,下颌线松弛下垂显脸大影响颜值!最重要的是真的影响健康!!会引起头晕恶心,更严重的还会导致局部软组织受压和疼痛,总之说富贵包 ​​​​...展开全文c
减肥咖啡合集!我马!
大家心心念念的咖啡☕️合集 来 了 ‼️
是谁的咖啡DNA动了🆙🆙

✅经常喝咖啡的好处💪🏻💪🏻💪🏻
1⃣️咖啡加速肌肤的新陈代谢 加速排出废旧角质
2⃣️淡化因循环不畅导致的黑眼圈
3⃣️抗氧化 常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力 防止细胞氧化 对抗衰老的作用大...展开全文c
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

刚跳完钢管舞回家,今天可累死我了[泪][泪][泪]明天还有两节课,自己选的课哭着也要上完!

你们都干嘛了啊! ​​​​
这个站立瘦腹部你们也要试试!!//@JinYing的流水账:mizi姐yyds 她的站立瘦腹部那个我腰围少了5公分
今天这个训练,我必须要说!#这是小胖肚子的梦中情练吧# !!是那种不那么累,兼顾燃脂和腹部紧致塑形一起,又特别好坚持的完美训练了!!千万别被时长劝退!就算短时间的无氧运动,大多数人体脂不那么低的人也是要配合几十分钟的有氧来练的,这一个训练都搞定了,何乐而不为呢!!

再说效果!之前发 ​​​​...展开全文c

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