自律打卡孙叨叨

自律打卡孙叨叨

2022年辰星计划博主 运动博主 超话主持人(自律打卡孙叨叨超话) 微博译制视频博主
超过8000万人正在使用

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2022-1-12 12:23 已编辑
置顶 给新来的姐妹发一下逛我微博指引及运动合集[并不简单][并不简单](原置顶无废话合集指路在此:O自律打卡孙叨叨

🌟图一二三是视频合集指路

🌟#有效运动反馈# 这个话题里有之前姐妹们给的有效运动反馈!直接点进去就看得到!比较迷茫不知道做啥的时候可以先挑反馈多的做[并不简单](图四)

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#视觉长高有多香# 平时总是驼背的姐妹可以试试这个拉伸!加强背部力量,运动量不是很大,但是做个几次就能感觉身体不自觉在挺拔,也能缓解背部紧张酸痛!平时驼背真的很没气质,就算不能再长高,有一个挺拔的体态,视觉也会看着变高呀!

#运动唤醒计划# L自律打卡孙叨叨的微博视频 ​​​​
指着小说过日子[并不简单]//@丘比特的QQ空间:摸鱼小说//@种草君:火速收藏//@徐豪_D_Sakula:那当然是晋江的爆笑脑洞灵异文「这本书我不敢写了」[送花花][送花花][送花花]
#哪本小说你想安利全世界#

是谁一看到好看的小说就恨不得📢安利给身边所有人!

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气质肩颈下颌线,转需!
纠正体态后才知道#原来不是胖才有双下巴#!过个年大家都在低头搓麻将打游戏,是不是双下巴又明显了一点!柚子姐新出的头前伸恢复训练能救!坐姿跟练非常适合日常久坐的家人们!头前伸改善之后,气质肩颈加完美下颌线属实拿捏了!
除了体态矫正,大家也可以通过舌头顶上颚的方法来短时间收回双下巴!日 ​​​​...展开全文c
//@文科班校花酱:哈哈哈哈哈哈哈太难了//@段子楼:哈哈哈哈哈哈挤成照片了//@一只小胖几啊:苦了孩子了[允悲]//@一只上上君:真有礼貌啊还知道打招呼呢[泪]
这是坐车还是擦玻璃呢哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈苦了孩子了

#这是坐车还是擦玻璃呢# L吃不胖的小5的微博视频 ​​​​
练了几天八段锦,必须说#这样锻炼我可就能坚持了# !整个人感觉暖暖的特别舒适!就连去打工精气神都好了很多哈哈哈哈哈哈!平时睡眠质量差,久坐肩背不舒服,容易累的姐妹可以冲!能提高睡眠质量改善手脚冰凉!而且我看很多坚持做的人说八段锦还很瘦背能挺拔体态!!真的很牛!打算每天起早来一遍!

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自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

你们都干嘛了呀! ​​​​
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

昨天刚开工,今年的目标就是努力工作!!!不恋爱脑!不拖延!不摆烂!!

你们都干嘛了呀! ​​​​
就是说jo的减肥操,真的很有效//@执灯梦浮生:真的会瘦,我跳jo姐跳了一个月,换着练,一天练半个小时jo姐,再加一些其他小的训练,配上吃 一个月十斤,小肚子都平了,但是大腿没什么变化
#想减肥的有福了# 想减肥又怕运动枯燥的姐妹就来安排Jo姐的减肥操!跳的时候真的很快乐!这套是最近新发现的很好跳!相比jo姐之前的训练强度大了些!跳完一整个大暴汗!想刷脂可冲!中间累的时候可以把动作换成原地走或者原地跑!

另外阳 康后的姐妹先别来安全第一!

#春节要瘦不要胖##运动防疫指南# ​​​​...展开全文c
#想减肥的有福了# 想减肥又怕运动枯燥的姐妹就来安排Jo姐的减肥操!跳的时候真的很快乐!这套是最近新发现的很好跳!相比jo姐之前的训练强度大了些!跳完一整个大暴汗!想刷脂可冲!中间累的时候可以把动作换成原地走或者原地跑!

另外阳 康后的姐妹先别来安全第一!

#春节要瘦不要胖##运动防疫指南# ​​​​...展开全文c
还有谁不知道内啡肽真的很好跳!//@种草君:帕姐减肥真的绝了
#这就是燃脂天花板吧# 必须给帕姐这组有氧操原地封神了!快乐到想循环播放!越跳越享受!内啡肽+旁若无人+热辣女王的组合效果就是疯狂流汗 疯狂喝水 疯狂掉秤!跳完感觉整个人在发光发热自信爆棚!我愿称之为顽固脂肪克星!
不管是腰腹还是大腿赘肉请放心交给帕姐,直接体验裤子大一号的感觉!小基数姐 ​​​​...展开全文c
最近被高启强迷死!然后每天去刷张颂文老师的微博,发现他真的是好认真在生活,也好热爱表演!才在这条坎坷的路上一直坚持下来并且越来越好!真的是热爱可抵岁月漫长!低谷期的我真的有被鼓舞到!死忠粉了就是说! ​​​​
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

我回来啦!!今天复工了!最近都没怎么更新,因为过年是自己一个人过的,每天就是跳舞,吃饭,睡觉!然后可能因为剧烈运动加上失眠,每天都喘不过气!我真的差点以为我要挂了!越来越觉得健康才是最重要的事情[泪]!大家🐑康后也一定小心身体别太剧烈 ​​​​...展开全文c
虽然现在离夏天还很有远,但我还是想提前说下,身上不能只有脸白到反光,最好肩膀、胳膊一起擦,天热了穿吊带才不会被色差打个措手不及!
目前试过最好用且不踩坑的修护型美白精华确实是这个,用它的大半年从来没有过瓶颈期。

它的白不是说咻一下变冷白,而是好气色健康光泽,怎么熬夜都不会暗沉,有次早上脸都没洗,我妈问我干嘛一大早把脸化那么白?我还笑她夸张了。后来我大脸怼镜子前化妆,原来用深色号雾感粉底上脸刚刚好,现在都要换 ​​​​...展开全文c

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