自律打卡孙叨叨

自律打卡孙叨叨

运动博主 超话主持人(自律打卡孙叨叨超话) 微博译制视频博主 资深潮流生活分享官

 

运动博主 超话主持人(自律打卡孙叨叨超话) 微博译制视频博主 资深潮流生活分享官

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1月12日 12:23 已编辑
置顶 给新来的姐妹发一下逛我微博指引及运动合集[并不简单][并不简单](原置顶无废话合集指路在此:O自律打卡孙叨叨

🌟图一二三是视频合集指路

🌟#有效运动反馈# 这个话题里有之前姐妹们给的有效运动反馈!直接点进去就看得到!比较迷茫不知道做啥的时候可以先挑反馈多的做[并不简单](图四)

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吓死宝宝了[哆啦A梦吃惊]//@梨园西池水:[允悲]//@RichYiBao:打开视频前:害这不就狗狗玩具 打开后:我操啊啊啊啊吓本公主一跳
我爱三明治!//@原图君:早餐花样吃三明治!//@宝藏鸭:马住三明治吃法
史上❗️最全❗️三明治做法‼️
减脂期早午餐不知道吃什么的宝子看过来[彩虹屁]委屈什么也不能委屈了嘴巴!都是低卡与美味并存滴三明治🥪
饱腹还解馋!
不出意外这玩意儿我能吃一辈子!
#我的美食日记##三明治##减脂餐# ​​​​
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自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

你们都干嘛了啊! ​​​​
#减肥动力投稿#这个姐妹几乎每隔一两个月就给我投一次稿,变化肉眼可见的明显!坚持下来真的很酷!我说啥来着!我一月份就说这个姐妹有这个劲儿一定能成功!

姐妹第一次投稿:O自律打卡孙叨叨
姐妹第二次投稿:O自律打卡孙叨叨 ​​​​
6月28日 18:00 已编辑
#减肥动力投稿# 浅浅来个减肥动力给大家吧!!姐妹坚持运动一个月,瘦了四斤,围度也发生了明显的变化!体重不变或者变得少不要紧,围度才是最重要的呀! ​​​​
所有爆款卡都回归三天! ¡查看图片
熟悉我的姐妹都知道我是常年水光加光电来保养皮肤的!有条件的时候就立马加上抗衰项目哈哈哈哈哈哈,比如7d聚拉提热玛吉欧洲之星那些!坚持下来我自己是能深刻的感受到医美给自己皮肤带来质的提升的!说它能把黑皮打成白皮不现实,但是绝对能在原有基础上让皮肤变亮变好!坚持打几次说整个人焕发光彩不 ​​​​...展开全文c
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我必须说#这是大腿根赘肉终结者吧# !!来自专业教练lilly姐!她的训练真的都很有用!紧致大腿根改善松垮,很多跟着打卡的人每天做一两遍,半个月左右腿就细了几厘米!清一色的好评!真的有点东西!!想瘦腿的姐妹一定要试试!体脂高的姐妹记得配合有氧训练和控制饮食哦!!

#夏日变美大作战# ​​​​...展开全文c
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

我真的很无语真的很无语,有个抄袭狗天天跟着你抄是什么体验!!!

你们都干嘛了啊! ​​​​
刷完原视频下面的评论,我必须要说#我隐藏的薄背被解锁了# !!这不是单挑吉尼瘦后背来了吗!!!评论里清一色的有用有用背真的会薄姿势真的会好!重要的是真的很简单!做不来吉尼瘦后背的必须试试这个!除了紧致后背,还能改善不良姿势,消除肩膀僵硬,消除脸部水肿还你清晰下颌线!提高身体代谢!记 ​​​​...展开全文c
我笑死,最近包里的明星产品,不是口红气垫,而是WonderLab小蓝瓶益生菌哈哈哈哈哈哈!小小一瓶真的太可爱了吧!我必须要说 O小蓝瓶益生菌 就是我这个玻璃肠胃的神!!

前几天不是说过最近一直在调理肠胃吗,因为本来从小就很容易犯肠胃炎,但是我又从来没当回事,平时爱空腹喝冰的,经常暴饮 ​​​​...展开全文c
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需要蛋白粉的姐妹记得看过来[成人礼][成人礼]//@自律打卡孙叨叨:评论区揪三个姐妹送同款!!
姐妹们,今年我入手的复合蛋白粉真的也太棒了吧,之前就有国外的朋友推荐过麦治迅它家的蛋白粉,在国外火了几十年的牌子,一直想试试,但因为疫情代购也不方便,今年终于做国内市场了,立马入手试试看,果然没让我失望!!!

很多姐妹可能会遇到一种情况,有在努力锻炼,但很难拥有自己想要的紧实线条 ​​​​...展开全文c
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

我昨晚上又一晚上没睡,我都服了我自己,一到假期就熬夜,今晚早点睡!

你们都干嘛了啊! ​​​​
消除拜拜肉!
三天就能见效的瘦手臂普拉提!这个拜拜肉不消是不行了!
坚持下去除了能紧实手臂,对圆肩姐妹来说还能拉长脖颈!背也更薄了!整个上半身的仪态都舒展很多!肩背粗厚的姐妹必马!
动作记得收紧核心,前几个动作类似蛙泳里的手臂分解动作,手臂内外侧都有运动到!!

整体难度是往后递进的! 宝子们刚开 ​​​​...展开全文c

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