自律打卡孙叨叨

自律打卡孙叨叨

运动博主 超话主持人(自律打卡孙叨叨超话) 微博译制视频博主

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1月12日 12:23 已编辑
置顶 给新来的姐妹发一下逛我微博指引及运动合集[并不简单][并不简单](原置顶无废话合集指路在此:O自律打卡孙叨叨

🌟图一二三是视频合集指路

🌟#有效运动反馈# 这个话题里有之前姐妹们给的有效运动反馈!直接点进去就看得到!比较迷茫不知道做啥的时候可以先挑反馈多的做[并不简单](图四)

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44分钟前 来自 微博视频号 已编辑
多少人做过Mizi姐的瘦背训练!狠狠拿捏脂肪后背,紧致后背效果很好,她的第二弹瘦背训练来啦!必须说#这瘦背训练真能处# ,真好坚持真有用!做起来特别上头! 后背一薄就显得年轻气质!想做气质人就狠狠冲起来!

做的时候核心收紧,注意沉肩,做到舒适范围即可不要过度挤压肩胛骨哦

第一弹在这里 ​​​​...展开全文c
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

这两天在做tufting,太难了真的太难了,我做完这次以后再也不会做了[泪]

你们都干嘛了啊! ​​​​
#有效运动反馈##减肥动力投稿#
姐妹做了二十几天柚子姐毛巾瘦后背,我感觉变化还是很明显的!后背肉少了很多!

毛巾操视频指路:O自律打卡孙叨叨

柚子姐毛巾操有好几个,大家在我微博里搜毛巾两个字就找得到其他的啦! ​​​​
10月4日 12:22 已编辑
#减肥动力投稿##有效运动反馈#
我笑死了,姐妹五月份给我投稿我没看到,过了五个月她又瘦了十斤啦!!坚持的力量真的太棒啦! ​​​​
今晚不开心的来这集合,说完这事就留在今晚,一觉醒来又是开开心心的!! ​​​​
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

我此刻的心情真的很不好,感觉人生太艰难了真的!!

你们都干嘛了啊! ​​​​
清一色好评的瘦肚子运动谁懂!!#这就是小肚平坦的秘密吧# !!!评论里有体脂低的姐妹做一阵子肚子就出现线条,能明显的感觉到紧实平坦,还有人做这个五天腰围变化4cm!!这四分钟太值了吧!!体脂高的姐妹一定要配合有氧运动效果才会明显!!趁着假期赶紧来甩掉duangduang小肚吧!!

#发光x计划# ​​​​...展开全文c
信女愿荤素搭配,努力工作,希望今年最后几个月遇到心软的财神[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁] ​​​​
这个国庆不用参加婚礼,真的感恩戴德。
打卡网红店,再去趟超市把零食备上,吃喝玩乐搞起~
发挥我薅羊毛的实力到了,整个国庆,用支付宝搜索商家名称(比如我爱的那么多奶茶店基本都参与了活动,搜喜茶、搜奈雪都行),就有机会领到红包~结账能便宜不少~

喜马拉雅、泡泡玛特、必胜客等以下商家都参与 ​​​​...展开全文c
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

今天去做指甲了!两年没做了,东北的价格真的好便宜!!

你们都干嘛了啊! ​​​​
我从小就特别喜欢去我二姨家!她家在农村,我小时候她家养很多猪鸡鸭鹅狗,那时候我放寒假,拿着一根大棒子站在猪圈上,在上面指挥院子里的几条大狗下一步往哪里跑,带着小狗分队踩着雪跑的特别快,现在可能一两年才能回来一次,但是每次都会来我二姨家感受田园风光,感觉心很安静,啥也不用想,看看羊 ​​​​...展开全文c
让我看看是谁跟我一样假期疯狂摄入各种大餐撑的要命!如果吃完就躺着就更难受!!咱们#大餐后就来消消食吧# !!撑的难受的感觉谁懂[泪][泪]

如果你吃完饭很撑又不想出门走步,那你们一定需要这个在家消食简单的缓慢走步训练!整个过程节奏很慢,做完可以让饱涨的腹部得到一定的舒缓!!除此之外这 ​​​​...展开全文c
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

你们都出去玩了吗!我今天全天静止啥也没干哈哈哈哈哈哈,放假啥也不想想就想摆烂!

你们都干嘛了啊! ​​​​
#有效运动反馈##减肥动力投稿#
好久没发反馈了,这个效果这么明显必须得单独发出来吧哈哈哈哈哈哈!姐妹做了五个月春晓直角肩和吉尼瘦后背,这个肩颈线条有点子牛啊!!看脸感觉姐妹也瘦了!吸吸瘦气! ​​​​

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