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Monkey夏胜杰

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【哑铃TABATA燃脂训练】整理视频的时候，发现夏天拍了一期哑铃TABATA燃脂训练竟然忘了...

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6月1日 20:30 来自 iPhone 12

六一你收到棒棒糖了吗？没有的话，巧克力腹肌要不要？#运动晚课堂##夏日变美大作战#

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5月18日 12:20 来自 iPhone 12 已编辑

上半年即将结束，目标没有完成，下半年要更努力，fighting！#运动种草季#

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5月7日 18:31 来自 iPhone 12

计划赶不上变化，7月比赛延迟，直接进入非赛季，今年确实很难啊，亚运会也推迟了，下半年希望会好一点。🙏🏻#运动种草季#

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Monkey夏胜杰

4月27日 11:46 来自 iPhone 12

冒个泡，最近并没有消失，一直在努力提升自己，本来准备参加6月的奥赛，结果推迟到了10月，那么调整计划，准备参加7月三亚赛，又是一场龙争虎斗！#成长潜力计划##健美#

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Monkey夏胜杰

3月2日 19:07 来自 iPhone 12

3月有句话，不知道大家有没有听说过，三月不减脂，四月徒伤悲。这时候真羡慕瘦子，减脂实在太难受了…#动能嗨翻计划##减脂#

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2月13日 17:04 来自 iPhone 12

明天2.14情人节，跟我说说你们在哪里找的对象，我也去找个。#春节要瘦不要胖# 2杭州·笕桥

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2月1日 12:24 来自 iPhone 12

新年快乐！虎年大吉！感谢大家的关注和支持，祝大家新年新气象，身体健康！#春节要瘦不要胖# 2衢州·开化县

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Monkey夏胜杰

1月30日 12:02 来自 iPhone 12

年前最后一次训练结束，一年回老家一次，每次待6-7天，一年里和爷爷奶奶相处的日子就这么几天，所以每年我都会回去，接下来进入农村训练法则。#春节要瘦不要胖# 2杭州·新元社区

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Monkey夏胜杰

2021-12-29 21:54 来自微博视频号

【哑铃TABATA燃脂训练】

整理视频的时候，发现夏天拍了一期哑铃TABATA燃脂训练竟然忘了发！最热的视频放到最冷的时候发，就是要告诉你，冬天不要偷懒囤肉，哑铃TABATA燃脂训练，走起！
动作1：哑铃弯举
动作2：哑铃俯身臂屈伸
动作3：哑铃推举
动作4：哑铃侧平举...展开全文c

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Monkey夏胜杰

2021-11-26 10:41 来自微博视频号

上一期教大家用一对哑铃如何训练肩膀，其实哑铃还有很多别的训练方式，可能你想到的大部分是力量训练，其实也可以做心肺训练，如果你长期通过跑步减肥，你会发现很容易到瓶颈，那么换一个训练方式去突破是个不错的方法，减脂需要多种训练模式多种训练动作让身体不适应才会进步的更快。
动作一：哑铃深 ...展开全文c

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Monkey夏胜杰

2021-11-13 20:04 来自微博视频号

最近赛季结束，发现能吃能睡真的太幸福了，好好珍惜非赛季的时光，明年要好好大干一场。对于身材来说我觉得肩膀的重要性绝对排在第一位，因为当你穿着衣服的时候，看不到腹肌，胸肌等等，只能看到你的架子，肩膀是否很宽就很重要，如果你肩宽，大家就不会觉得你很单薄，还有一点很重要，那就是穿衣服会 ...展开全文c

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Monkey夏胜杰

2021-11-2 12:30 来自 iPhone 12

南京赛告一段落，今年的赛季结束了，接下来进入非赛季状态，真的是一年就帅那么几天，哈哈~第一次尝试比“古典健体”这个项目，这场比赛对我来说非常有意义，更加明确了比赛的方向，接下来好好沉淀，明年再战！#运动晚课堂##健美# 2南京

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Monkey夏胜杰

2021-11-1 14:30 来自微博 weibo.com

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Monkey夏胜杰

2021-10-25 17:44 来自 iPhone 12 已编辑

非常感谢铁子们的关注和支持，每一次比赛结束后，我都会复盘，去思考输在哪里，哪里没有做好，哪里可以做的更好，比赛对我而言是非常重要的，它能更快的让我成长，让我进步，同时也是检验自己实力的最好方式，今年第一站结束了，准备10.31号南京站，新的尝试，新的挑战，让我再燃烧一次吧！Fighting！ ...展开全文c