运动达人

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六一你收到棒棒糖了吗?没有的话,巧克力腹肌要不要?#运动晚课堂##夏日变美大作战# ​​​​
5月18日 12:20 来自 iPhone 12 已编辑
上半年即将结束,目标没有完成,下半年要更努力,fighting!#运动种草季# ​​​​
计划赶不上变化,7月比赛延迟,直接进入非赛季,今年确实很难啊,亚运会也推迟了,下半年希望会好一点。🙏🏻#运动种草季# ​​​​
冒个泡,最近并没有消失,一直在努力提升自己,本来准备参加6月的奥赛,结果推迟到了10月,那么调整计划,准备参加7月三亚赛,又是一场龙争虎斗!#成长潜力计划##健美# ​​​​
3月有句话,不知道大家有没有听说过, 三月不减脂,四月徒伤悲。这时候真羡慕瘦子,减脂实在太难受了…#动能嗨翻计划##减脂# ​​​​
明天2.14情人节,跟我说说你们在哪里找的对象,我也去找个。#春节要瘦不要胖# 2杭州·笕桥 ​​​​
新年快乐!虎年大吉!感谢大家的关注和支持,祝大家新年新气象,身体健康!#春节要瘦不要胖# 2衢州·开化县 ​​​​
年前最后一次训练结束,一年回老家一次,每次待6-7天,一年里和爷爷奶奶相处的日子就这么几天,所以每年我都会回去,接下来进入农村训练法则。#春节要瘦不要胖# 2杭州·新元社区 ​​​​
【哑铃TABATA燃脂训练】

整理视频的时候,发现夏天拍了一期哑铃TABATA燃脂训练竟然忘了发!最热的视频放到最冷的时候发,就是要告诉你,冬天不要偷懒囤肉,哑铃TABATA燃脂训练,走起!
动作1:哑铃弯举
动作2:哑铃俯身臂屈伸
动作3:哑铃推举
动作4:哑铃侧平举...展开全文c
上一期教大家用一对哑铃如何训练肩膀,其实哑铃还有很多别的训练方式,可能你想到的大部分是力量训练,其实也可以做心肺训练,如果你长期通过跑步减肥,你会发现很容易到瓶颈,那么换一个训练方式去突破是个不错的方法,减脂需要多种训练模式多种训练动作让身体不适应才会进步的更快。
动作一:哑铃深 ​​​​...展开全文c
最近赛季结束,发现能吃能睡真的太幸福了,好好珍惜非赛季的时光,明年要好好大干一场。对于身材来说我觉得肩膀的重要性绝对排在第一位,因为当你穿着衣服的时候,看不到腹肌,胸肌等等,只能看到你的架子,肩膀是否很宽就很重要,如果你肩宽,大家就不会觉得你很单薄,还有一点很重要,那就是穿衣服会 ​​​​...展开全文c
南京赛告一段落,今年的赛季结束了,接下来进入非赛季状态,真的是一年就帅那么几天,哈哈~第一次尝试比“古典健体”这个项目,这场比赛对我来说非常有意义,更加明确了比赛的方向,接下来好好沉淀,明年再战!#运动晚课堂##健美# 2南京 ​​​​
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  • 长图
2021-10-25 17:44 来自 iPhone 12 已编辑
非常感谢铁子们的关注和支持,每一次比赛结束后,我都会复盘,去思考输在哪里,哪里没有做好,哪里可以做的更好,比赛对我而言是非常重要的,它能更快的让我成长,让我进步,同时也是检验自己实力的最好方式,今年第一站结束了,准备10.31号南京站,新的尝试,新的挑战,让我再燃烧一次吧!Fighting! ​​​​...展开全文c
常州赛倒计时7天,最新状态!开始灌水。
你有为一件事或一个人全力以赴过吗?如果你有,那此刻我们是一样的。#秋季运动随手拍# 2杭州·新元社区 ​​​​

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