卤水二妹姐

卤水二妹姐

一起吃苦,一起变漂亮(合集在置顶)
置顶 全体都有 稍息立正!我宣布《卤水101》第一季从今晚正式开始!打卡时长30天!

(我每天打卡项目在这O卤水二妹姐

📃参与方式很简单,姐妹们每天只需做2件事:
1.运动完带#二妹自律集中营#话题发打卡微博
2.发完微博后,在二妹每晚21点发的打卡微博评论里发“已打卡”...展开全文c
🌞打卡日记 公元2022年1月19日 第十六天🌞
看看今天做了啥!!我去追剧了!! ​​​​
来个高人指点下,过年给长辈买什么啊?想到脑阔疼 ​​​ ​​​​
#好评如潮的简易手臂训练#

号称一周时间就能让手臂脂肪离家出走的瘦手臂训练!超级有效果!不服不行!
看到很多家人反馈做了七天手臂就瘦了3厘米!
拜拜肉直接收进去了,变得很紧致不会松松垮垮的!!整个手臂直接肉眼可见小了一圈!
而且也有一定的薄背、紧致腿部和腹部的效果!
之前穿得显壮的毛衣 ​​​​...展开全文c
谁懂 明晓溪 月星汐 乐小米 还有顾漫 我初中高中的精神食粮。尤其是泡沫之夏,学生时代在我心中就是小说界的周杰伦,不知道听什么时候,咱们就听杰伦的歌,不知道看啥的时候,咱们就看泡沫之夏。三部我至少看了有二十遍 。 ​​​​
给懒得做太大动作运动的姐妹们,安利一个紧致臀腿的动作。

平常吃完饭后,站着消消食的时候,可以把一条腿伸直抬起45度(前后方向随意)。
看完一页书,或者刷完一个小视频之后,再放下来一次。
左右腿轮换,前后抬起方向轮换。

虽然强度不大,但做了一小段时间,能感觉到腿和臀都有变紧致了一点,而 ​​​​...展开全文c
发现和朋友出现旅行,最完美的组合搭配就是一个做攻略+另一个顺从地躺平。

如果两个人都不做攻略=酒店躺尸;
如果两个人都做攻略=辩论赛;
如果一个做攻略+另一个不做攻略还不听话指指点点=绝交。 ​​​​
🌞打卡日记 公元2022年1月18日 第十五天🌞
今天练了啥!吃了啥!看开端了嘛! ​​​​
我有锁门PTSD:
每次出门走到小区门口:我刚才是不是忘锁门了
脑子里另一个声音:想多了 不可能没锁
上公交坐了一两站,越想越觉得自己忘锁了。
然后下车原路返回。结果发现自己又多虑了,门是锁着的。每天循环。 ​​​​
#突破减肥平台期的制胜训练#
这套我真的十万个卧槽!
简直是为突破平台期而生啊!
一个多小时能消耗接近1000大卡!
人家是燃脂王者,而它是燃脂终结者!!!
俺做到快结束的时候,真的觉得,这个强度我写遗书,都拿不动笔了啊啊!
就非常累!非常非常暴汗!!...展开全文c
分享一个颈部屈肌的力量测试。

躺在瑜伽垫上,双手自然放在身体两侧。

收下巴(想象下巴和脖子之间夹了一个球
然后把头抬起来 尽可能靠近胸骨。
眼睛看向肚脐,此时肩膀不要离开瑜伽垫。...展开全文c
翻手机相册的时候发现,大学留下了好多照片,看到那些画面,脑海里都能立刻浮现出当时发生的事,感觉就像在昨天。
毕业之后的照片就少了很多,很多时候都忘记自己做过了什么,就好像记忆失去载体,都随着时间蒸发了。所以今年俺要多多拍照留念!! ​​​​
❗谨记谨记//@小狗派送中:[跪了][跪了]再也不憋着了//@不会写诗的加号:此时正在被窝憋尿 立马起床!
#憋尿给身体带来的伤害# 大家真的不要再憋尿了!!就算被窝再暖,该起床上厕所还是要起来啊! ​​​​
【投稿】:大家跳绳之后长高了嘛。
跳绳让我长高了。
我今年19,高考之后身高是170。
现在大一,上大学之后,在学校的时候没事就会去跳绳,放假在家偶尔也跳。除此之外还会做keep的跳绳前热身和跳绳后拉伸。
前几天去理发,理发叔叔还说我怎么这么高,我说我171,他不相信他说他175。
我还很震惊!肯定 ​​​​...展开全文c

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