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哪些人群应重点补水? ​​​​
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快来看看!夏日饮水小常识~ ​​​​
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【高血压患者到底该如何安然度夏?】#世界高血压日#
1.勤测血压
如果家中有高血压的患者,那么在生活中一定要多加注意,要备有血压仪测量血压,随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况有比较好的了解,以防出现情况的时候可以自我控制,或及时去医院就诊。

2.生活方式改变
低盐低脂饮 ​​​​...展开全文c
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【夏季应当如何控制血压?】#世界高血压日#
有研究显示,夏季血压与冬季血压存在差异。夏季日间平均血压比冬季低2mmHg左右,夏季夜间血压、脉压比冬季更高,夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者比例比冬季更多。
在夏季,高血压患者自身血压波动性较大,除非有症状性低血压发生,应避免减少或停用降 ​​​​...展开全文c
【今天是“世界高血压日”,高血压患者该如何安然度夏?】#世界高血压日# 人体的血压会发生一定规律的波动。人体血压随着四季更替有所变化,通常表现为冬季血压较高,夏季较低。
冬季天寒,血管遇冷收缩,加之出汗少,而血管中的血容量不会变化,血压会升高。而夏季炎热,血管扩张,加之出汗较多,血压 ​​​​...展开全文c
【目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生相关】#全国碘缺乏病防治日#
11.近年来,全球主要国家无论是否采取补碘措施,无论碘摄入量是增加、稳定或下降,甲状腺癌的发生率都在增加,并且主要以直径小于1.0厘米的微小癌增加为主。
12.相当一部分甲状腺微小癌具有惰性进展特点, ​​​​...展开全文c
【食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式】#全国碘缺乏病防治日#
7.碘缺乏病是由于外环境缺碘,造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。我国2000年消除碘缺乏病以前,碘缺乏病区的儿童中5%~15%有轻度智力障碍(智商50~69),6.6‰的人患地方性克汀病,严重影响当地人口素质。
8. ​​​​...展开全文c
【碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素】#全国碘缺乏病防治日#
1.碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料。
2.甲状腺激素参与身体新陈代谢,维持所有器官的正常功能,促进人体尤其是大脑的生长发育。
3.孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴 ​​​​...展开全文c
【2022年全国防治碘缺乏病日】#全国碘缺乏病防治日# 2022年5月15日是我国第29个“防治碘缺乏病日”,今年的主题是“智慧人生健康路,科学补碘第一步”。旨在通过宣传普及碘缺乏病防治和科学补碘知识,重点宣传碘元素对胎儿和婴幼儿脑发育的作用,引导全社会积极参与碘缺乏病防治工作,提升群众健康水平 ​​​​...展开全文c
【有没有好的膳食计划,能让运动锻炼更轻松?】如果你在运动锻炼时经常觉得困难或吃力,那么除了需要检查你的运动强度是否过大,也要检查一下你的饮食模式:你是否做到了定时进餐?是否会在空腹状态下运动?你的饮食计划中是否包含了充足的富含碳水类食物?
根据我国居民膳食指南的推荐,每日合理的饮 ​​​​...展开全文c
【想多长些肌肉,要不要更多地摄入蛋白质?】事实上,肌肉的增长是多种因素共同作用的结果,单纯依靠饮食,并不能获得很好的效果。如果你每天只是坐在沙发上看电视,那么摄入更多蛋白质并不能帮你长肌肉,只会让脂肪堆积起来。长肌肉的前提是一定强度的抗阻力锻炼,配合均衡饮食,才能协同作用,刺激肌 ​​​​...展开全文c
【为了配合运动燃脂,是不是应该尽量少吃主食?】从营养学的角度,营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大类。我们每天工作、生活需要的能量,就是源自蛋白质、脂类、碳水化合物这三种营养素在体内的氧化代谢过程。
在人体内,碳水化合物不仅是机体主要的能量来源,更是你运动时 ​​​​...展开全文c
【有基础性疾病的老人,接种时需注意】#新冠疫苗接种# ​​​​
【接种疫苗做好防护】#新冠疫苗接种# 新冠病毒全人群易感,而在易感人群当中,老人和有基础疾病人员比较脆弱。因为老年人本身的免疫功能就相对于年轻人要弱一些,而且大多有各种基础疾病,一旦发生感染,相较于成人和儿童,重症和死亡风险是非常高的。
新冠病毒疫苗接种对于预防重症、预防死亡是有很好 ​​​​...展开全文c

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