想瘦腿的姐妹一定一定要马住今天这个七分钟瘦腿训练!我翻了翻评论觉得#这瘦腿操是来报恩的吧# !基本跟着打卡七天左右的人腿围都有变化!少的两三厘米,还有坚持一个月以上的腿细了六厘米!就真的有点牛!

这个姐是专业的健身教练从事这个领域将近三十年!已经帮助很多有减肥困扰的人从身体到心态上 ​​​​...展开全文c
情侣间越来越好的九个原因 ​​​​
每一段艰难的日子 都会让你认清一些人 有时候并没有谁对谁错 人本来就是互相依偎互相伤害的 那些爱啊不爱啊随着时间沉淀 也就慢慢都淡开了 ​​​ ​​​​
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自我提升篇 | 女生高情商的20个表现‼️ ​​​​
#2颗鸡蛋拌饭#
【番茄鸡肉滑蛋饭】简单食材做出的美味~
叮咚!浓郁下饭的番茄鸡肉滑蛋,盖在饭上,分分钟消灭一碗米饭~跟着做,也能做出滑嫩的鸡肉和炒蛋哦~
准备食材:
番茄2个,鸡胸肉1块,鸡蛋4个,蒜末、葱白、姜片,豌豆
🧂生抽、蚝油各2勺,料酒1勺,蕃茄酱1勺,盐、白糖、胡椒粉适量。 ​​​​...展开全文c
#2颗鸡蛋拌饭#
菠萝季🍍|菠萝炒饭,简单又美味😋
菠萝季终于来啦,毫不夸张地说我几乎每天吃上半个到一个菠萝🍍可见我对它的喜爱程度!菠萝炒饭一定要安排上!这样摆盘颜值也太高啦!
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1⃣️准备食材:菠萝一颗,杂菜少许,火腿,鸡蛋两个,隔夜米饭

2⃣️步骤:首先切开菠萝1/3处切开,在多 ​​​​...展开全文c
❤️❤️
学佛之人,一举一动,皆须留心。至于念佛,必须志诚。或有时心中悲痛起来,此也是善根发现之相,切不可令其常常如是,否则必著悲魔。凡有适意事,不可过于欢喜,否则必著欢喜魔。
念佛时,眼皮须垂下,不可提神过甚,以致心火上炎,或有头顶发痒发痛等毛病,必须调停适中。大声念,不可过于致力,以防 ​​​​...展开全文c
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#葡萄奶盖脆啵啵##我的美食生活vlog#
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葡萄奶盖脆啵啵🍇图文版教程来啦!超详细,快学起来
水果的清香搭配芝士奶盖,清心又健康的夏日饮料,夏天到了怎么可以缺少多肉葡萄呢🌈✨

食材🌼:红葡萄 绿茶 冰块 奶盖 啵啵 薄荷叶
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#赵丽颖录制拜托了冰箱##拜托了冰箱7录制路透#@赵丽颖 现身《拜托了冰箱》第七季录制现场,生图侧颜简直太绝了,状态年轻美女氛围感十足。快乐源泉要回归了,期待拜冰7[憧憬] ​​​​

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