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大腿前侧突出是我们好多姐妹的一个痛! 特别是在穿紧身裤子的时候,分明挺细的腿从侧面看前面总是鼓出一块! 今天鸭鸭就来给姐妹们分享一套6个动作改善大腿前凸的教程~坚持做就能平衡肌力,腿型就会慢慢变好看啦! 快来跟我一起变美吧~#夏日变美大作战##时尚运动新风尚##瘦腿##瘦大腿##腿型矫正# ​​​​...展开全文c
去年夏天我每天穿拖鞋凉鞋,两个月过去脚都不像自己的了!
立刻去找了20多个脚部护理的办法,我自己整合出了这4步非常简单有效护理流程,分享给姐妹们!
一星期做1-2次就可以,夏天也不怕露脚啦!#夏日变美大作战##脚部护理##美白# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
上大学的时候我虽然只有不到100斤,但因为脸肉肉的大家总觉得我是宿舍最胖的!
之后在我的研究查阅下,找到了很多种方法,真的有改善!
今天给姐妹们总结的是一套6个动作的提拉瘦脸教程,睡前3分钟就可以完成~
#夏日变美大作战##瘦脸##发腮# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
夏天胳膊是会一直露在外面的,如果拜拜肉很明显的话真的会有点尴尬~ 今天给姐妹们分享一套3分钟6个动作的改善拜拜肉训练,配合健康饮食,我自己2周胳膊就细了3cm哦! 快来跟我一起变美吧~ #夏日变美大作战# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
早餐+训练plog~ 只要动起来每天都会变美一点点,千万不要为了瘦去节食!特别是早餐一定要吃,吃饱了才有力气过好这一天,分享一些我的早餐,都是10分钟左右就可以搞好,很懒人~
今天练了我比较弱的肩背,以前真的不喜欢练背,总觉得会变壮,后来才发现其实变壮比变瘦还难[跪了]
明天高考还有一天,希 ​​​​...展开全文c
躺床玩手机第二弹来啦!今天是节奏感超强的甜心教主专场~
这次鸭鸭编排的整套训练超欢乐哦!只需床头或一面墙,睡前就可以做一次!
别再给瘦不了找借口啦~快来跟我一起变美吧!
BGM:彩虹的微笑——王心凌
#夏日变美大作战##减脂增肌动起来##瘦腿#王心凌超话#王心凌# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
之前姐妹们要的改善大小脸跟练版今天来啦! 无论你是高低眉、嘴歪或者是单纯的脸不对称都可以做哦! 每天做一次,一周就能看到效果啦~ 快来跟我一起变美吧!#运动种草季##瘦脸##下颌线##消腮# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
夏天来啦,腿几乎天天都要露在外面~
但无论是整条腿肿肿的还是肌肉又硬又大,都会显得很不好看!
今天分享给姐妹们一套5步美腿按摩法~不光可以消水肿,还能放松肌肉塑造纤细腿部线条哦~
运动后或者睡前都可以来做一遍,快来跟我一起变美吧~#运动种草季##瘦腿# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
臀部凹陷扁塌,不仅穿裤子不好看,从侧后方看还会显得腿很短!
今天就给姐妹们分享一套9分钟躺床蜜桃臀训练,不仅可以提升臀线让臀部变翘,也能燃脂瘦腿哦~
每晚睡前做一次,10天就能看到效果啦~快来跟我一起变美吧!#运动种草季##瘦腿##蜜桃臀##翘臀# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
你们要的膝盖内侧鼓包改善跟练今天来啦!
全程6分钟,不仅可以让腿变匀称好看,坚持一段时间还可以变细哦~
10天就可以看到变化啦,快来跟我一起变美吧~#运动种草季##瘦腿##腿型矫正# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
我前段时间换季的时候运动后皮肤总是会超级干痒!
后来我认真研究出一套应对这个问题的护肤方法,今天分享给姐妹们!
不仅可以保护皮肤,给皮肤补水,还可以顺势做个按摩,提拉紧致脸部~
#运动种草季##瘦脸##运动护肤##敏感肌# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
膝盖内侧鼓包困扰了我整个的大学生活!
我一直以为是胖,结果后来才知道竟然是腿型问题
今天就把我成功改善膝盖内侧鼓包的经验和一套训练动作分享给姐妹们~今天就来试试哦~
快跟我一起变美吧!#运动种草季# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
瘦减膝盖肉的纯享跟练版来咯!每天做1~2遍,你的大腿前侧就会变平坦匀称哦~ 做完后一定要记着拉伸,如果感觉不够可以再来一次!快来跟我一起变美吧~#运动种草季# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​
听说旧图不发会过期😛 翻相册翻到去年在大理的时候拍的照片~
希望疫情早点结束,想出门玩🥲
#成长潜力计划# #春日纪念册# #每日穿搭挑战# O绿洲 ​​​​
夏天快来了,想要穿小裙子更好看的话,膝盖这里不能忽略哦~
今天鸭鸭分享的这套训练动作,不仅可以帮姐妹们紧致大腿塑造线条,同时还能燃烧多余的脂肪让腿变细哦~
配合健康饮食,坚持7-10天就可以看到效果啦!
快来跟我一起变美吧~#成长潜力计划##瘦腿##瘦大腿# L是真的Yummy鸭的微博视频 ​​​​

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