公开课 | 普拉提六大原则-呼吸
呼吸是一个庞大且复杂的系统,无论是在运动领域,还是神经系统以及身心领域,呼吸技巧都产生着极大的效果和影响。
正确的呼吸不仅可以集中注意力,减少压力缓解疲劳和肌肉紧张,还可以提升运动表现与生活质量。
我们为这座城市所有热爱运动和健康的人群提供健康知识的科 ​​​​...展开全文c
中瑛学院·垫上普拉提成都站结业
1:呼吸-动作原则-中立位概念-熟悉动作教学的技巧口令与辅助-相互教学
2:动作的难易程度以及进阶/退阶的调整元素
3:团课的元素(所有的平面动作,身体的方向,接触面积,动作之间的相关性....)
4:身体各方面的能力(力量,灵活与稳定,柔韧 平衡
5:单关节到复合关节的动 ​​​​...展开全文c
核心床一阶·中瑛学院成都站
中瑛学院#核心床一阶成都站培训花絮
从第一天的核心床构造-如何使用-动作原则-呼吸-动作
到第二天如何寻找身体的本体感,学会自我觉察和观察
搭档的动作进行调整和口令提示改变得更好
再到第三天课程里的细节和思路
我们不仅是学动作...展开全文c
公开课|普拉提的六大原则—流畅
是建立在了呼吸,控制,专注,核心,精准的前提下,而非快。外部动作的流畅+内部(关节,空间,内脏,筋膜,呼吸….)才能达到真正的流畅。
建立正确的动作模式,重复正确的动作,熟能生巧,从有意识到无意识的状态,才能真正的回归生活本源。 2成都·Bodyworks葆沃普拉提 ​​​​...展开全文c
我们的骨盆由三个部分组成,骶骨和2个髂骨,它依赖于附着在其上的软组织的拉力来确定其正确的位置,同时也由腿来支撑,股骨位于髋关节的窝中,主要有三层肌层连接着骨盆和腿部,最浅表层包括股四头肌、腘绳肌和内收肌。这一层包括前面的外腹肌和后面的竖脊肌和筋膜。旋转腿部的肌肉形成中间层,最深处 ​​​​...展开全文c
核心床第三期分享-关于滑车
核心床核心部位一滑车
关于在使用滑车过程中的小知识
分享老师:@振江老师 L葆沃普拉提成都的微博视频 ​​​​
核心床分享第二期-关于带子的使用
当在使用过程中出现长短使用感受不一致应该怎么办?
本期分享邀请核心床培训导师:振江老师 2成都·Bodyworks葆沃普拉提 L葆沃普拉提成都的微博视频 ​​​​
姿态评估-布朗老师
给人做身体评估被认为是一种艺术
一种建立在科学之上的艺术
你做得越多,出现的小细节会越多
通过观察或接触获得的信息反复去实践
去帮助客户解决症状,功能障碍以及各种需求#中瑛学院# 2成都·Bodyworks葆沃普拉提 L葆沃普拉提成都的微博视频 ​​​​
普拉提核心床分享
最近很多学员小伙伴问
在培训过程中使用的这款核心床有什么特点
本期分享邀请核心床培训导师@振江老师
希望可以帮到大家
有其它问题可以在评论区留言,后期会再为大家解答
#普拉提# 2成都·Bodyworks葆沃普拉提 L葆沃普拉提成都的微博视频 ​​​​

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