燧石智慧健身

燧石智慧健身

青岛燧石投资管理有限公司官方微博
697关注 485粉丝 100微博

青岛燧石投资管理有限公司

  • ü 审核时间 2022-01-14
更多 a
置顶 “脂肪杀手”波比跳的4种练法!训练全身70%肌肉群

Burpee结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作,
在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
由此身体从头到脚、几乎所有肌肉,
包括核心、胸部、臀部、腿部、及肩部等肌肉
都会被活跃大幅地调动起来;...展开全文c
[赢牛奶]健身的你,更喜欢有氧运动&无氧运动?选出你喜欢的运动,参与健身热潮!
[打call]投票结束后将随机选取10名幸运儿,获得智能健身体验卡!快来参与!

[冲刺]· 有氧运动一般指的是人体在氧气充分供应的条件下做一种体育锻炼。
· 好处:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。
· 特 ​​​​...展开全文c
健身你喜欢:有氧还是无氧运动?
有氧:步行、慢跑、爬坡、游泳、蹬车、健身操、滑冰
无氧:快跑、举重、肌力训练、深蹲、卷腹、卧推
306人参与 还有3天结束
发布了头条文章:《中秋节的月饼吃完了吗?论举铁人士如何正确食用月饼》 健康饮食超话 °中秋节的月饼吃完了吗?论举铁人士如何正确食... ​​​​
中秋节的月饼吃完了吗?论举铁人士如何正确食用月饼
燧石智慧健身

中秋节的月饼吃完了吗?论举铁人士如何正确食用月饼

发布了头条文章:《国庆七天,全身肌肉由燧石买单》 #健身# °国庆七天,全身肌肉由燧石买单 ​​​​
国庆七天,全身肌肉由燧石买单
燧石智慧健身

国庆七天,全身肌肉由燧石买单

发布了头条文章:《国庆七天,全身肌肉由燧石买单》 °国庆七天,全身肌肉由燧石买单 ​​​​
国庆七天,全身肌肉由燧石买单
燧石智慧健身

国庆七天,全身肌肉由燧石买单

减肥不能吃米饭等碳水吗?

答:不是的。

减肥餐也要保持营养均衡,碳水是重要的能量来源。可以尝试把部分的精制碳水 (比如白米饭、白馒头) 换成小米、黑米、荞麦、豆类等粗粮,不仅可以增加饱腹感,还能补充更多维生素。
#健身# 2青岛·燧石健身(金丽店) ​​​​
运动减肥可以局部瘦吗?

答:不可以。

运动是让你全身的脂肪细胞体积减小从而瘦下来,是整体性的。

不过,人体每个部位的脂肪量是不同的,比如胸、臀、腿的脂肪往往比较多,减脂之后,这些地方可能会瘦得明显一点,所以有人会觉得自己「局部瘦」了。...展开全文c
BMI 高就需要减肥吗?
答:不一定。

BMI = 体重 (kg) ÷ 身高的平方 (m²),例如:体重 50kg、身高 160cm,BMI ≈ 19.53。

对成年人来说,28 > BMI ≥ 24kg/m² 属于超重,BMI ≥ 28kg/m² 为肥胖。18 岁以下的未成年人,每个年龄段的参考值不一样 [1-2]。
...展开全文c
发布了头条文章:《4招练好下背,告别训练后腰酸乏力!》 °4招练好下背,告别训练后腰酸乏力! ​​​​
4招练好下背,告别训练后腰酸乏力!
燧石智慧健身

4招练好下背,告别训练后腰酸乏力!

不同体脂的人怎么锻炼?
①体脂率大于 30%:肥胖型
运动建议:40-60分钟有氧减脂!
有氧推荐:跑步,游泳,动感单车,跳操
(选择你能坚持下去的任意一种都可以!)
②体脂率25-30%:微胖型
运动建议:力量和有氧同时进行...展开全文c
9月2日 15:55 来自 点评 已编辑
燧石健身房,智慧健身,让更多的人会健身,爱健身。 #燧石健身房# 2青岛·燧石健身(金丽店) ​​​​
9月2日 15:49 来自 OPPO R9 已编辑
#无糖饮料为何会比有糖饮料危害更大#
"无糖"不一定完全没有糖,可能只是含量低于国家标准。消费者要当心商家的文字游戏,"无糖饮料"不能放肆喝。

"无糖"并非绝对意义上的零糖。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则(GB 28050-2011)》,每100ml饮料中含糖≤0.5g,就可以标注为无糖饮料。倘 ​​​​...展开全文c

青岛·燧石健身(金丽店)

劲松七路与2号线交叉口西北200米
发布了头条文章:《抵达健身房之前的小白们切勿着急!全篇干货助你快速入门!》 °抵达健身房之前的小白们切勿着急!全篇干货助... ​​​​
抵达健身房之前的小白们切勿着急!全篇干货助你快速入门!
燧石智慧健身

抵达健身房之前的小白们切勿着急!全篇干货助你快速入门!

发布了头条文章:《10个方法教你,如何提高身体的基础代谢》 °10个方法教你,如何提高身体的基础代谢 ​​​​
10个方法教你,如何提高身体的基础代谢
燧石智慧健身

10个方法教你,如何提高身体的基础代谢

正在加载中,请稍候...