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初学者开肩,每天3分钟,肩挺了,背薄了,臀也越来越翘了

#全民健身季##健康减肥# L囚徒健身志的微博视频 ​​​​
最近做的一些运动(感觉有效果的)
(还有就是我最近已经不减肥了,所以吃上面就把零食饮料断了,饭也照常吃)

1.体态大师开肩女王很轻松,气场女王累(做完确实感觉肩膀打开了)
2.吉尼瘦后背和瘦手臂做几次就能看出来效果,一定要沉肩沉肩(这个运动有争议,大家谨慎跟练)
3.200次瘦大腿➕112个臀桥➕300个 ​​​​...展开全文c
#原来这种情况不属于驼背#脖子前倾圆肩驼背?赶快试试这个外网超火的体态改善大法,三招变身气质美女! L娱乐爆炒的微博视频 ​​​​
最后发现强者都是相似的 ​​​​
怎么改善这种体型!!! ​​​​
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原来视觉上120到100的区别在这里!!
MIZI是我的神!!
把背变薄 真的大概一周就可!!
我现在天天做也不会说难度很高!绝了! L虫虫瘦了吗的微博视频 ​​​​
一些小破站里你不知道的宝藏老师![good] ​​​ ​​​​
截图为证,这两位姐妹就是我的神呀❗❗❗

鲨疯了!!!!吹爆这3个翻译神器! ​​​​
培训班打死不说的自学网站‼️省下一个亿 ​​​​

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