营养师袁梅

营养师袁梅

加拿大营养师 中国公共营养师(高级) 国家高级健康管理师 美国体重管理授証顾问
袁老师好,最近愁死我了,肚子变大了,体重也超了怎么办
肚子大了,你怀孕了吗?
没有,没有,是肚子上长肉肉了。
这好办,减肥呀
我只想减肚子,我的胳膊腿都不胖
减肚子好办,跟着袁老师的配餐原则吃,让你想减多少就减多少,想减哪里就减哪里。
好呀,袁老师我还听说肚子大对健康危害更大对吗?...展开全文c
#为什么要坚持运动# 生命在于运动,运动在于科学。
运动和营养是健康的基础。

如何通过科学的运动及合理的膳
食达到促进健康的目的。
一、要选择适合自己的运动,适合的才是最好的
二、选择合适的时间...展开全文c
#80斤女孩减肥长期不吃主食住进icu# 减肥不能靠少吃,少吃虽然能减肥,但是导致营养缺乏导致全身的慢性疾病。慧吃才能享瘦,每天营养均衡,让身体达到健康的状态,健康了才不会肥胖,因为肥胖本身就是一种病——代谢性疾病。一日三餐保证7大营养素均衡,拳头法则来配餐,一个拳头👊量的主食,一个巴 ​​​​...展开全文c
你是不是经常感觉嗓子有点卡,会惯性的去清喉咙,呃呃呃,这个动作很伤我们的身体和喉咙,要尽量的避免这个动作。
我听说偶尔清一下嗓子属于正常的生理反应,但是如果清嗓次数太频繁,就要引起重视了,“清嗓子”的背后可能是——呼吸道疾病。
是的频繁清嗓子有4大危害
1、会损伤声带;
2、影响正常交 ​​​​...展开全文c
#大雪封路运送面包的卡车司机免费送面包# 大雪封路原本由于恶劣天气使路面结冰就已经导致车辆行驶十分缓慢了,结果又有一台拖拉机拖车在途中不幸发生了事故,再加上处理人员难以迅速抵达现场,这下儿算是彻底堵实了。

最后堵塞的车辆连成了近50英里(约80.4公里)的长龙,堵得那叫一个水泄不通啊...
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疫情什么时候才能结束,我好想回国呀,大家都说现在都不能听到飞机✈️声,听到就恨不得上去,本来2021年有专家说2022年可以结束,没想到,现在更厉害,日超百万,加拿大也不落后,一个省的都快2万,其实省长说,估计更多,因为有很多人没检测,没有那么多检测盒,很多人没检测是真的,我的法语老师有 ​​​​...展开全文c
#减肥##减脂餐##瘦身# 少吃多运动真的能让肥胖者减肥成功吗?
对于很多肥胖的人来讲,“少吃多运动,这种方法可行吗,实践证明不可行,因为这种方法坚持不下来,肥胖不是一天两天吃胖的,那么减肥也不是一天两天就能减下去的,很多人用这种方法越减越肥,
为什么?这种方法减肥没有解决肥胖产生 ​​​​...展开全文c
你还再为减肥发愁吗?慧吃才能享瘦,虽然肥胖和很多因素有关,但是超过70%的肥胖和吃饭有关,吃的结构不对,让你热量超标,方法不对吃的太快,让你每天吃撑你还没感觉,那么脂肪就这样一天天积累了下来了。
针对这种情况,做到一下几点让你享瘦拥有苗条身材。
1、吃饭前先根据自己的饭量,把要吃的蔬菜 ​​​​...展开全文c
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【转存!#8种体检常见异常的改善建议#】《北京市2020年度体检统计报告》近日发布,统计了353万余人次健康体检的情况。发现检出率排名靠前的为血脂异常、超重、脂肪肝。你的体检报告正常吗?戳图↓↓赶紧对照改善身体异常!(科普中国)O353万人的体检发现这几种疾病最常见!一张表... ​​​​
#为什么冬季容易情绪低落# 冬季日照时间明显缩短,由于天气较冷,人们全身包裹,晒太阳机会大大减少,在缺乏阳光照射的情况下,机体很难利用自身储存的胆固醇来合成维生素D,此时缺乏维生素D的概率就会明显增加。

人体内维生素D含量过低,会损害认知功能和大脑健康,从而可能会使情绪和行为调节能力下 ​​​​...展开全文c
新年新气象,原我们走过的是岁月,留下的是幸福,飘落的是希望,会来的是成功,祝愿大家在新的一年里快乐、平安!幸福、吉祥!身体健康、万事如意![庆祝][庆祝][庆祝][礼物][礼物][礼物][拥抱][拥抱][拥抱]#如何告别2021##新年快乐# ​​​​
新年新气象,原我们走过的是岁月,留下的是幸福,飘落的是希望,会来的是成功,祝愿大家在新的一年里快乐、平安!幸福、吉祥!身体健康、万事如意![庆祝][庆祝][庆祝][礼物][礼物][礼物][拥抱][拥抱][拥抱] ​​​​
微量营养素素与脱发
大家好,今天聊聊微量元素与脱发,
通过检测头发或体内的微量元素是否过多、缺失或分布不平衡,可以知道脱发的原因是否与微量元素相关。
第一B族,B族维生素是一个大家族,。在维生素B族群中,B3、B6、B7、B9和B12与脱发相关,特别是B7生物素,缺乏生物素会引起脱毛、皮炎等,B6可 ​​​​...展开全文c
头发越来越少,困扰着现在的中年人,很多人用各种防脱洗发水也没止住头发的不断减少,脱发原因有很多,今天听听营养师聊聊脱发的问题 L营养师袁梅的微博视频 ​​​​
一年的圣诞节到了,虽然加拿大的疫情一天超一万,该过节还是要过得,但是家里聚会不能超10人,为了提倡节约环保,保护大自然,我亲手做了可以吃的圣诞树,绿色生活,健康过节还有我养殖了三年的圣诞花应景,也不错了#圣诞这样玩##2021我的影像精选##宝宝的少女心##虎松松# 2加拿大·Montreal ​​​​

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