正恒销魂

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天津正恒科技发展有限公司运营总监杨辰

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  • 今天是我的生日10月27日,来祝福我吧~

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#若风回应换人#说好一起全明星,你却半路认了真?论认真!虎牙主播充电宝起劲了!@Misaya若风 风队,这首绝代好歌送给你!L若风哥哥 ​​​​¡查看图片
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减肥第十一天,22:32-22:52,2.0坡度,5.0速度,20分钟,任务完成,天津最近今天连续下雨加上闷热,把30分钟改成20分钟 2天津·大王古庄镇 ​​​​

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今天有事,暂停一天 2天津·大王古庄镇 ​​​​

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减肥第十天,今天下去的早,21:56-22:26,30分钟,2.0坡度,5.0速度,任务完成,之前几天,刚从跑步机下来就腿软,最少需要休息个五分钟才能走路不打颤,今天下午腿一点都不软,直接就上楼了,可能是坚持有了一点效果,加油!坚持! 2天津·大王古庄镇 ​​​​

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减肥第九天,22:09-22:39,30分钟,2.0坡度,5.0速度,任务完成 2天津·大王古庄镇 ​​​​

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减肥第八天,22:13-22:43,30分钟,2.0坡度,5.0速度,任务完成,十一点再给管理开个会议,把主播分配到相应的管理取带,责任到人,今天就这样了,继续加油,减掉脂肪 2天津·大王古庄镇 ​​​​

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今天有点事情,要忙的事情不少,就暂时休息一天,不下午走路了 2天津·大王古庄镇 ​​​​

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减肥第六天,22:50-23:10,2.0坡度,5.0坡度,20分钟,任务完成,因为和虎牙官方谈事情,加上12点前有事,所以今天又是20分钟,加油!坚持! 2天津·大王古庄镇 ​​​​

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减肥第五天,今天因为要给下面的管理开会,所以提前下去了会,21:39-21:59,20分钟,2.0坡度,5.0速度,任务完成,开会给管理重申了纪律和工作态度,把奖惩责任到人,调动他们的积极性,希望他们都能有好的成长,管住嘴,迈开腿,增强自己自律性的同时,把底下人也带起来,加油! 2天津·大王古庄镇 ​​​​

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健身第四天,22:20-22:50,30分钟,2.0坡度,5.0速度,已完成,今天出门穿的拖鞋,锻炼的时候赤着脚的,半小时下来脚底黑了,并且有点疼,看来光脚是不行的,下次要注意,管住嘴,迈开腿,坚持!加油! 2天津·大王古庄镇 ​​​​

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健身第三天,22:30-23:00,30分钟5.0速度,2.0坡度行走锻炼任务已经完成,七月份主要是走和跑,视情况增加仰卧起坐和俯卧撑,八月份基本要求,30分钟行走或者跑,10个仰卧起坐和10个俯卧撑,坚持,每天对自己做一个汇报[可爱] O网页链接 ​​​​
减肥第二天,今天因为忙工作耽误点时间,所以23点30才下去,因为十二点还有工作,所以把三十分钟减成20分钟,20分钟5.0速度的走路完成,也出了一身汗,任务完成,没有吃夜宵,继续坚持 O网页链接 ​​​​

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